1、魚類：魚類中含有優質蛋白質、脂肪酸、維生素B12等營養物質。蛋白質能夠促進形成血清素和多巴胺，使大腦處于興奮狀態;淡水魚中的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，在一定程度上能夠保護腦血管，具有促進大腦細胞活動的作用;維生素B12能夠改善腦代謝的情況，參與神經遞質的合成，在一定程度上起到增強記憶力的作用。

2、花生：花生中含有卵磷脂和腦磷脂等營養成分，使神經系統必需的營養物質，對于腦功能的衰退具有一定的緩解作用，同時對于血小板的聚集有一定的抑制作用，能夠預防腦血栓的發生。適當食用花生能夠達到改善血液循環、增強記憶力的作用。

3、富含蛋白質的食物：蛋白質是腦組織的重要組成部分，可以補充富含蛋白質的食物。如雞蛋、鴨蛋等蛋類，黃豆、綠豆、黑豆、豆腐、豆皮等豆類及豆制品，豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、蝦肉、魚肉等肉類食物。

4、富含卵磷脂的食物：卵磷脂是腦組織、神經細胞的重要組成部分，進食富含卵磷脂的食物對于大腦有較多的好處，有利于補腦，增強記憶力。可適當食用。

5、堅果：比如核桃、腰果、榛子等堅果類食物，含有多種微量元素、礦物質蛋白質、氨基酸和維生素等，可以提高腦細胞活力，促進腦細胞代謝，刺激大腦神經，改善腦循環，促進腦部供血。

高中生不必過度依賴藥物或食物來補腦增強記憶力，做到均衡飲食，保證營養的攝入，避免過度熬夜即可。如患者出現記憶力下降的癥狀持續且不好轉時，應及時到醫院進行檢查，遵醫囑對癥治療，不可自行用藥。

高三學生吃什么補腦抗疲勞效果好

高三學生一般吃以下食物或者藥物補腦抗疲勞效果好：

1、食物：高三學生一般可以吃一些核桃來進行補腦抗疲勞。核桃當中含有一些脂肪酸，尤其是亞油酸這種人體所需的脂肪酸，能夠很好地補充大腦能量，起到抗疲勞的作用。

同時也可以適當去補充一些DHA和EPA豐富的食物，比如深海魚油和深海魚、蝦等，通過DHA和EPA的補充，能夠很好地調節大腦代謝，進而也能夠起到很好的補腦抗疲勞效果。

2、藥物：高三學生由于每天用腦比較多，因此大腦細胞長時間得不到休息，從而使腦部營養和能量消耗過多，會阻礙營養物質的吸收和利用。

此時，高三學生一般可以在醫生指導下選擇服用一些藥物進行補腦、抗疲勞，常用的藥物有安神補腦液、養血清腦顆粒、健腦丸、腦蛋白水解片等。

2023高考志愿填報怎么選大學

根據大學類別來選大學

根據大學類別快速找到報考大學范圍，比如考生想學電子信息類大學，我們就可以把帶“電子”和帶“郵電”類大學歸結起來，然后根據高考成績在電子信息類高校中選出心儀大學即可，非常快捷。

根據喜歡專業來選大學

有些考生比較看重大學名氣，非211/985高校不上，有些考生比較重視專業，認為專業關系到就業關系到職業發展，學熱門、就業率高的專業才是“硬道理”，因此選大學時我們可以根據喜歡專業來選擇。

根據“分線差”來選大學

用“分線差”填報大學志愿是常用的一種方法，“分線差”指兩種分數差，一種是院校招生最低分與省控線之差，另一種是考生分數與省控線之差，這兩種“分線差”比較好理解，比較簡單計算，我們通過數據對比很容易得出兩種“分線差”高低，然后根據“分線差”選擇出大學。

根據“省位次”來選大學

現在最常用的高考志愿報考就是“一分一段”報考法，即是“省位次”報考方法，它聽起來比較難，其實很簡單，并且比“分線差”報考方法更準確。

新高考填報志愿的方法有哪些

1、“專業+院校”形式

這種填報方式可以讓考生自由選擇喜歡的專業及院校，也能讓考生更明確未來職業方向，避免了考生被不喜歡的專業錄取。

比如考生想報考熱門專業信息與通信工程，可以報考“信息與通信工程+北京郵電大學”、“信息與通信工程+電子科技大學”、“信息與通信工程+西安電子科技大學”、“信息與通信工程+南京郵電大學”、“信息與通信工程+重慶郵電大學”等眾多大學的信息與工程專業。

2、“院校+專業組”形式

如“清華大學專業組4”對選科的要求是：首先科目物理，再選科目不限，專業組內包括計算機、通信工程、土木工程、交通工程等10個專業。

“清華大學專業組5”對選科的要求是：首選科目物理，再選科目化學，包含臨床醫學、口腔醫學等5個醫學專業。

新高考填報志愿的竅門

1、重視第一志愿。考生在填報高考志愿的時候，一定要重視第一志愿。因為招生院校最先得到的就是第一志愿考生的電子檔案。如果考生把自己喜歡的專業放在了后面，當第一志愿上線的考生人數足夠的時候，招生院校就不會再要其他志愿的考生了。

2、不要忽視第二志愿。考生在填報志愿的時候，再重視第一志愿的同時，也不能忽視第二志愿。當考生的第一志愿在錄取過程中如果因為一些原因不能被錄取時，第二志愿就會成為考生的最佳選擇。很多考生都會認為第二志愿沒有什么作用，但是其實每年因為第二志愿而被錄取的考生也有一定的數量，所以考生還是要認真對待第二志愿。

3、服從調劑要慎重。很多考生為了增加被錄取的機會，就會在志愿填報的時候選擇服從調劑。因此在填報志愿的時候，考生不能忽視服從調劑，特別是一些成績較低或是競爭力較差的考生，更是需要重視。