高三學生補腦增強記憶力的食物
1、魚。魚是高三學生補腦的首選食物之一，魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，可以增強高三學生的記憶和思維分析能力，并且能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉中還含有優質蛋白、鈣質和大量的不飽和脂肪酸，對于大腦和眼睛的發育尤為重要。
2、南瓜。南瓜中含有大量的維生素A，遠勝其他蔬菜。中醫認為：常吃南瓜可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的功效。因此，高三學生常吃南瓜可以提高記憶力，將南瓜做菜食用，每日一次，會有很明顯的效果。
3、香蕉。香蕉營養豐富，含有成為智慧之鹽的磷，還含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量特別高，常吃有很好的健腦作用。
4、核桃。核桃因為富含大量的不飽和脂肪酸，被公認為補腦益智食物的首選。高三學生每天吃2-3個，持之以恒，能起到補腦、增強記憶力、消除疲勞的作用，但是注意不能過量食用。
5、芝麻。芝麻也是常見的補腦食物之一，高三學生可以將芝麻搗爛，加入少量的白糖沖水服用，或是買一些芝麻糊、芝麻餅干之類的制品，早晚各吃一次，堅持一段時間，會受到很明顯的補腦健腦的效果。
6、鵪鶉蛋。高三學生想要補腦可以選擇鵪鶉蛋，雖然它的蛋白質和脂肪與雞蛋差不多，但是鵪鶉蛋中富含卵磷脂和腦磷脂，長時間食用會起到健腦、補腦的作用。
高三學生補腦健腦食品
鮭魚
三文魚肉含有高蛋白質和ω-3脂肪酸，對神經系統有保護作用，但脂肪含量較低。它含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性，增強記憶和理解能力。這是高三學生的最佳選擇之一。
豌豆和豆類
有利于高三學生的大腦發育。豆類富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A和B。尤其是蛋白質和必需氨基酸的含量很高，尤其是谷氨酸，它是大腦活動的物質基礎。因此，高三的孩子經常吃豆子，這對大腦發育是有益的。
蔬菜
保持大腦的健康和活力。西紅柿、紅薯、南瓜、胡蘿卜和菠菜等深色和淺色蔬菜富含抗氧化劑，可維持大腦的健康和活力
高中生補腦吃哪些食物
1、花生：花生中富含有卵磷脂和腦磷脂，這兩種物質是神經系統所需要的重要物質，長期吃能夠延緩腦功能衰退?；ㄉ部梢愿纳蒲貉h、增強記憶力，高中生要經常背誦一些知識點，所以增強記憶力對高中生格外重要，可以適當吃一些花生。
2、魚類：魚類可以向高中生大腦提供優質蛋白質和鈣元素，還能促進大腦細胞的活動，所以高中生經常吃一些魚類補腦，這樣既能享受美食，也能保護大腦。
3、雞蛋：雞蛋中含有豐富的卵磷脂，這個成分被酶分解后，能夠產生豐富的乙酰膽堿，這個成分與高中生大腦記憶力強弱有關，所以每天堅持吃1-2個雞蛋可以向機體提供足夠的膽堿，對大腦有一定的保護作用，對提高記憶力也有幫助。
4、牛奶：牛奶中富含有豐富的蛋白質、鈣以及大腦所必需的氨基酸，這些元素被人體吸收后對高中生神經細胞十分有幫助，在睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠，平時可以多喝一些。
高中生提高記憶力的方法
1.高中生要保持穩定而愉快的情緒。記憶不是單一的思維活動，愉快的心情能夠增強記憶的廣度和深度，在心情愉悅情況下不僅會讓你記得更快更多，也會記得更牢靠。這也好理解，愉悅的心情會讓你對記憶充滿主動性而不是苦不堪言的勉強硬塞。
2.高中生要注意適當的營養。大量的記憶消耗的能量多，所以需要補充適當的營養。有計劃的、適量地吃點魚、肉特別是蛋黃，對于維護記憶功能是很必要的。另外，新鮮空氣能使大腦得到充分的氧氣，增強高中生記憶力?？諝馕蹪幔^腦發漲，影響記憶效果。
3.一定不要抽煙飲酒。吸煙降低人的記憶力效果，吸的支數越多降低越明顯。高中生長期飲酒，可使人注意力渙散，理解力降低，記憶力下降，意志消沉。
4.勞逸結合記憶不累。打疲勞戰妄圖廣種薄收的方法絕對是笨方法也十分不可取。與其說昏昏沉沉地耗，不如勞逸結合，高中生學習一段時間以后，適當地休息一下，做體操、打球、唱歌、談笑，都可使大腦得到適當的休息，進而在高中生大腦恢復活力后事半功倍的學習記憶。
增強記憶力的食物
1、魚類：魚類中含有優質蛋白質、脂肪酸、維生素B12等營養物質。蛋白質能夠促進形成血清素和多巴胺，使大腦處于興奮狀態;淡水魚中的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，在一定程度上能夠保護腦血管，具有促進大腦細胞活動的作用;維生素B12能夠改善腦代謝的情況，參與神經遞質的合成，在一定程度上起到增強記憶力的作用。
2、花生：花生中含有卵磷脂和腦磷脂等營養成分，使神經系統必需的營養物質，對于腦功能的衰退具有一定的緩解作用，同時對于血小板的聚集有一定的抑制作用，能夠預防腦血栓的發生。適當食用花生能夠達到改善血液循環、增強記憶力的作用。
3、富含蛋白質的食物：蛋白質是腦組織的重要組成部分，可以補充富含蛋白質的食物。如雞蛋、鴨蛋等蛋類，黃豆、綠豆、黑豆、豆腐、豆皮等豆類及豆制品，豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、蝦肉、魚肉等肉類食物。
4、富含卵磷脂的食物：卵磷脂是腦組織、神經細胞的重要組成部分，進食富含卵磷脂的食物對于大腦有較多的好處，有利于補腦，增強記憶力?？蛇m當食用。
5、堅果：比如核桃、腰果、榛子等堅果類食物，含有多種微量元素、礦物質蛋白質、氨基酸和維生素等，可以提高腦細胞活力，促進腦細胞代謝，刺激大腦神經，改善腦循環，促進腦部供血。
高中生不必過度依賴藥物或食物來補腦增強記憶力，做到均衡飲食，保證營養的攝入，避免過度熬夜即可。如患者出現記憶力下降的癥狀持續且不好轉時，應及時到醫院進行檢查，遵醫囑對癥治療，不可自行用藥。