近日,不少考生家長給記者打來電話反映:眼看就要高考了,自己的孩子卻出現(xiàn)了信心下降、度日如年等焦躁不安的情緒。對(duì)此,山東省招考院專家認(rèn)為,學(xué)生的心態(tài)調(diào)整非常關(guān)鍵。同時(shí),考生家長也要擺正心態(tài),最好不要過分關(guān)心、督促孩子。
據(jù)了解,有些考生成績一向不錯(cuò),當(dāng)前卻突然對(duì)自己失去了信心。整個(gè)人焦慮不安,度日如年,不知怎么打發(fā)最后的沖刺時(shí)間。
專家認(rèn)為,學(xué)生這種焦慮煩躁表現(xiàn),很大程度上源于對(duì)自己的不自信。所以,在剩下的時(shí)間內(nèi),學(xué)生不要把時(shí)間浪費(fèi)在那些難度較大的題目上,而應(yīng)適當(dāng)降低難度,增強(qiáng)自信心。另外,不要拿自己的弱項(xiàng)和別的同學(xué)的強(qiáng)項(xiàng)相比,這樣只能滅自己“威風(fēng)”,而且往往會(huì)產(chǎn)生許多消極的想法與暗示,勢必會(huì)加劇緊張。考生要學(xué)會(huì)多看到自己的進(jìn)步,積極看待失敗與挫折,經(jīng)常給自己積極的自我暗示,否定消極的自我暗示。
還有一些考生也很苦惱:高考越來越近了,自己卻不能心無雜念地投入復(fù)習(xí),每天總覺得腦子里一片混亂,想做點(diǎn)什么來轉(zhuǎn)移注意力,卻老是靜不下心,很容易被外界的一點(diǎn)聲音所干擾,復(fù)習(xí)時(shí)總是走神。
專家認(rèn)為,這種情況是由于臨近高考心理壓力加大所致。因?yàn)閷?duì)自己的要求越來越高,容易對(duì)外界刺激過于敏感,結(jié)果注意力更無法集中,整個(gè)人更是焦躁不安,形成惡性循環(huán),難以自拔。遇到這種情況,考生可以通過自我暗示的方法,調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)的積極性,有助于注意力的集中。
此外,高考越來越近,部分家長如臨大敵,比孩子還要緊張,每天吃不好、睡不香,每天過分地關(guān)心、督促孩子,結(jié)果適得其反,搞得孩子更煩躁。（尹玉濤）（完）