1.忌零敲碎打，強調知識要系統化

高考題目的設計思想常常定位在知識與知識之間的橫向聯系以及各類知識與技能的綜合應用上。在復習中，一定要強調知識的系統性和完整性，并且學會歸納總結知識點、常用的基本方法，了解各部分知識之間的聯系與轉化，只有這樣才能有利于今后的能力提高和知識的靈活應用。

2.忌好高騖遠，應以基礎知識為主

能力是在掌握了基礎知識、基本技能與基本方法的前提下逐漸形成的。一味地鉆難題找綜合，忽略基礎知識，追求巧解偏怪題，忽略通性通法，最終結果是丟西瓜保芝麻，得不償失。現行高考中基礎知識占70%，要求我們在學習的過程中抓基礎，只有根基牢固，才可以談逐步提高能力。

3.忌審題粗心，堅持審題慢做題快的原則

解題實踐表明，條件預示可知并啟發解題手段，結論預告需知并誘導解題方向。解題之前認真讀懂題目，正確領會題意，通過思考仔細推敲，抓住問題的實質，從題目本身獲得盡可能多的信息。有了一審慢才能有二做快，審題不細致，不全面，必然會導致快解不快反而慢的境地，甚至出現錯解或誤解。所以要做到審題慢而細，做題快而準。

4.忌題海無邊，要以一當十

復習中并不是做題越多越好。題是要做，但要有針對性地做題，明確思路，掌握規律，熟悉方法是最重要的。如果再能做到一題多解，舉一反三，這樣有目的、有計劃、有針對性地去做題，學習成績會提高更快。

5.忌胸無目標，做到計劃要周密，時間要合理

由于學生之間的基礎有差異，學習方式和理解能力不盡相同，所以每位學生應該根據個人不同的特點，擬定出適合自己的學習計劃，明確每天的學習任務，合理地安排時間，并且努力實施完成計劃。

調整心態的方法

一是飲食減壓法。有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，如一些含維生素C的食品。考生可多吃諸如草莓、洋蔥頭等富含維生素C的食品。

二是運動減壓法。科學安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞。如在星期日，家長可與孩子適當運動，考生也可在學習間隙伸伸腰、踢踢腿等。

三是轉移減壓法。有意識地轉移注意力，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡，學習間隙與家人、朋友聊天，或在空曠的地方大喊宣泄壓抑的情緒。

四是環境減壓法。學校的學習氛圍已經夠壓抑和緊張的，家長在言行上不要再向孩子施加努力學習考大學的心理壓力，要為孩子安排好飲食，積極與孩子溝通，多鼓勵孩子。

五是睡眠減壓法。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。

六是過渡減壓法。從現在起，考生就應該慢慢減小學習強度，減少學習時間，采取過渡調節方式。

心態調整要點

內緊外松，要有良好的心態

越是離高考的日子越近，有些同學越是慌里慌張，不知所措，更有甚者，在慌亂中亂了陣腳。這是萬萬不可以的。越是到關鍵時刻，越是要頭腦清醒，知道自己該干什么，怎么干。我有一句至理名言那就是：“知道在什么時候改什么而干什么的人才是聰明人。”所以，要做一個聰明人，一定要穩住自己的陣腳，認真分析自己的實際，分析自己在這最后決戰的時刻到底該干什么，在有條不紊的、按部就班的去干，一項一項的認認真真的去干。在自己慌亂的時候不妨想想：時間對參加高考的每個考生都是一樣的，我有多少時間，他也有多少時間，只要我自己抓得緊，合理安排，不慌不亂，我的時間就有可能比別的同學多。再想想，早點考試結束自己也就早點結放了，未必不是一件好事情。

在這段日子里，一定要有一個良好的心態，平時該干什么還照樣干什么，不要刻意的打亂子的生物鐘，是自己的生活節奏保持正常。這也是每個考生應該注意的問題。

內緊：就是要有計劃，按照自己的安排該干什么就干什么，不浪費自己的時間，保持自己的生活節奏。外松就是要像平時一樣，該鍛煉鍛煉，該睡覺就睡覺，該學習就學習，從心態上放松自己，高考是大家的事情，不是你個人的事情，是考每一位考生而不是只考你自己。這樣想自己就輕松多了。輕裝上陣，往往能取得好成績。

如何調整好心態

多和老師交流

越是到了高考的關鍵時刻，越是要多和老師交流，老師是過來人，老師是最清楚的旁觀者，老師對你的情況的了解甚至比你的家長對你更了解，因為一天中你更多的是和老師在一起，他們對你的了解是比較透徹的，多和老師交流就能發現自己的問題，老師也能給你指出你前進的方向。班主任無疑是對你了解最多的人，有什么問題多和班主任交流商量，他會給你更多的幫助和理解。最為老師是樂于給你排憂解難的，他甚至會很高興你對他的信任，因為他是老師。

考前心理疏導方法

準確定位，自我減壓

經過最后階段的沖刺模擬考試，考生的成績都大致會有一個穩定的基礎。考生在制定自己的高考目標時，若好高騖遠則會給自己背上沉重的包袱。因此，考生應根據自己的實際情況給自己準確定位。在每次復習、考試中既要克服自己的差距和不足，又要看到自己的不斷進步，消除心理壓力，保持平衡心態。