“越復習，孩子越急躁，最近一點小事都會發脾氣，我覺得這么急躁難以靜下心來復習，可又根本說不得他，不知該怎么辦。”到了高三，前兩年不太認真的孩子一下轉性了，但努力了一段時間，效果卻不明顯，越復習發現不懂的越多，孩子就越急躁，孩子的這種狀態讓汪女士非常擔心。其實，高三復習到這個階段，學生會因為不同原因出現急躁的狀態。這種急躁說到底還是壓力所致，如何減壓，對高三家長來說，需要耐心，更需要智慧。
　　急躁心態下，學習沒效率
　　“高三的孩子出現情緒急躁的狀況，非常正常，我年年都會碰到很多這樣的學生。”廣鐵一中高三班主任丁丹說，“到了高三，學生自然都會有壓力，如果班級氛圍非常上進，同學個個很刻苦，壓力就會更大。一邊想學好，一邊有六科的復習量和每天的作業量，如果高一高二比較放松，沒有養成好的學習習慣，沒有學會如何快速處理學習任務，壓力就會更大，自然就會心態急躁。”
　　廣東實驗中學心理老師藍敏介紹說：“經過三個多月的復習，發現效果不明顯，或者其他學生進步比自己大，又或者越復習發現自己欠缺的知識越多，這些都會導致學生產生急躁情緒。心態急躁對學習肯定是不利的，俗話說‘欲速則不達’，急躁會降低學習效率，使學習無法深入。如果學生急躁了，應該努力調整心態。”
　　禹女士的女兒曾在重點班，成績也不錯，但是高三時，由于競爭激烈，女兒壓力增大，情緒變得焦慮急躁。禹女士雖努力幫女兒減壓，但效果不大，最后女兒高考發揮得不太好。禹女士覺得，要是當時女兒心態不那么急躁，更平和些，會發揮得更好。
　　太急躁？先訂個有效計劃
　　丁老師指出，對于一些高一高二不夠認真的學生，“首先應該端正心態，既然前兩年不夠努力，又想高考有個好成績，就要一年當做三年用，就好像跑步，別人已經跑了兩圈，而你只跑了半圈，你要趕上，就得速度加倍。”心態端正后，“要結合不同學科的特點來安排計劃，比如像語文和英語，要靠平時積累，因此每天都要花時間來復習，但對于理科的弱科，現階段就必須強攻，適當加大弱科的復習力度。”
　　“學生還可以和同學溝通，一邊學別人的學習方法，一邊琢磨適合自己的方法。”丁老師表示，學習需要專注，心無旁騖就能取得好成績，太急躁就會無法專注，“學生要相信，只要自己下足功夫，方法對頭，就一定會有進步，至于現在的排名和成績，并不重要，離高考還有時間。”
　　藍老師表示，對于情緒急躁的學生，制訂一份切實可行的學習計劃比較有效，“訂計劃要留出一些機動時間，還要力所能及可以達到。如果從早上7點一直安排到晚上11點半，沒有透氣時間，目標過高，不僅無法堅持，也很難達到，就會產生挫敗感。”她還表示，學生如果感到急躁，可以給自己一段時間放松，組織一些輕松溫馨的活動，舒緩情緒。