考前焦慮怎么辦

保持輕松愉快的心情是成功的關(guān)鍵，我們在感到焦慮的時候可以找?guī)准屪约焊吲d的事情去做，比如跟家里人講講學(xué)校發(fā)生的趣事等，這樣整個家庭的氛圍也就變得輕松愉快。或者我們也可以做一些家務(wù)、跑跑步、打打羽毛球，來分散一下注意力，緩解焦慮的情緒，這些方法都有助于調(diào)整我們的心理狀態(tài)。

失去信心怎么辦

我們出現(xiàn)自信心不足的情況，主要的原因就是對所學(xué)的知識掌握的不牢靠，還存在著知識點的空缺，這時候我們要做的就是根據(jù)實際的情況，盡可能的把基礎(chǔ)知識掌握牢靠。同時應(yīng)該自我暗示，為自己加油鼓勁，提醒自己一定可以成功，建立良好的心理狀態(tài)去參加高考。

注意力難以集中怎么辦

當(dāng)我們出現(xiàn)注意力難以集中的情況時，最好是先放松一下，不要再繼續(xù)的去看書了，這個時候繼續(xù)看書也不會有什么好的效率。先適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢{(diào)整一下心理狀態(tài)，再回去學(xué)習(xí)，這時候你的注意力應(yīng)該比之前強很多。因為有的時候我們復(fù)習(xí)過一疲勞，會產(chǎn)生厭學(xué)的心理，注意力就難以集中。我們可以找一些簡單的題做一做，或者是復(fù)習(xí)一下基礎(chǔ)的知識。建立自信，我們的狀態(tài)會比之前好很多。

三大準備讓你考前保持最好的心理狀態(tài)

精力充沛

在臨近考試的時候，我們要調(diào)整好自己的生物鐘，保證充足的睡眠，如果出現(xiàn)失眠的狀況，我們不要緊張，因為在重大事件的前夕，出現(xiàn)失眠的狀況是很正常的，我們不要過多的去擔(dān)心。即使考前一晚失眠了，我們也不用擔(dān)心，因為我們很年輕，一個晚上沒有睡好不會影響第二天的考試。

自信迎考

在考場上只會出現(xiàn)三種情況，一是超常發(fā)揮，二是正常發(fā)揮，三是發(fā)揮失常。每個人都期望自己可以超常發(fā)揮，但是畢竟這是一個小概率事件，所以我們只要保持正常發(fā)揮就可以了。這樣才能以輕松的心態(tài)去迎接考試。

沉著冷靜

我們在進入考場之后，首先要仔細的填好自己的考試信息，如準考證號，姓名等等，然后瀏覽試卷，制定答題策略，合理安排時間。答完卷之后，如果有時間，還要仔細的檢查卷面和答題卡，確保沒有遺漏。

提檔線如何確定

提檔線又叫調(diào)檔線，院校調(diào)檔分數(shù)線又稱調(diào)檔線，是指以招生院校為單位，按招生院校同一科類(如文科或理科)招生計劃數(shù)的一定比例(1:1.2以內(nèi))，在對第一志愿投檔過程中自然形成的院校調(diào)檔最低成績標(biāo)準。

每一所院校都有自己的調(diào)檔分數(shù)線。省招辦在投檔過程中，將填報了該校志愿且成績在批次線上的考生檔案，按特征成績從高分到低分排序，按院校招生計劃的一定比例進行投檔，自然形成調(diào)檔分數(shù)線。

什么是批次錄取控制分數(shù)線

錄取控制分數(shù)線也就是我們通常說的一本線、二本線等。招生院校只能在本院校所在批次錄取控制分數(shù)線以上錄取考生，只有高考成績達到或超過批次線的考生(通常稱“上線考生”)檔案，才有可能被投檔到高校，由高校選擇錄取。

批次線是如何劃定的

各批次、各科類的批次線都會不同，科類一般常分為文史類、理工類、藝術(shù)類和體育類等，文史類和理工類又通常分為第一批次(重點本科批次)、第二批次(一般本科批次)、第三批次(獨立院校和民辦本科院校)、第四批次(高職專科院校)。

由于第一批錄取的主要是全國重點大學(xué)(一部分是經(jīng)過批準的普通本科院校)，因此本一批錄取控制分數(shù)線又叫重點線。

第二批錄取院校主要是一般本科院校(個別是經(jīng)過批準的民辦大學(xué)或獨立學(xué)院)，因此劃定的控制分數(shù)線又叫本科犀本科線一般按略多于計劃招生數(shù)來確定，其計算辦法是包括第一批的余數(shù)在內(nèi)從第一批控制分數(shù)線往下測，直到人數(shù)比第二批計劃招生數(shù)有一定余量時，這個分數(shù)就是控制分數(shù)線。

第三批錄取院校(本科)主要是本科院校所屬獨立學(xué)院、民辦高校和部分高收費的高校(專業(yè))。

第四批錄取院校(高職專科)是除提前專科以外的所有高職(專科)層次的院校(專業(yè))。其錄取分數(shù)控制線一般也叫專科線。

高考查分后需要做什么

步驟一：根據(jù)劃定的批次控制線確定自己在哪個批次，在該批次內(nèi)選擇目標(biāo)院校。

步驟二：計算線差。

院校線差=院校當(dāng)年錄取最低分-院校當(dāng)年所在錄取批次分數(shù)線

考生線差=考生高考分數(shù)-今年考生所在批次控制線

步驟三：如果院校線差小于考生線差，則說明該院校是可以沖擊的目標(biāo)院校。最好計算出院校近三年的平均線差，那樣準確性更強。

步驟四：計算位次。

查閱2一分一段表，根據(jù)自己的分數(shù)找到對應(yīng)的全省位次。

步驟五：找到目標(biāo)院校近三年的最低錄取分、平均錄取分，對照相應(yīng)年份的一分一段表找到目標(biāo)院校過去三年的最低錄取位次和平均錄取位次。

步驟六：用自己今年的全省位次去對比目標(biāo)院校過去三年的錄取位次，判斷有無沖擊該院校的可能性。結(jié)合線差和位次兩種方法，為鎖定目標(biāo)院校上“雙保險”。

步驟七：確定目標(biāo)院校后，結(jié)合興趣選擇專業(yè)，同時參考該院校不同專業(yè)過去的錄取分及相關(guān)位次，按照梯度填報志愿。

步驟八：完善志愿，注意一定選擇一兩所保底院校。