高考期間考生晚餐吃哪些食物好

1：饅頭、綠豆稀飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒黃瓜、紅燒滑子菇。

2：晚餐：饅頭、綠豆稀飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒黃瓜、紅燒滑子菇。

3：米飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒西紅柿、紅燒滑子菇。 湯：海米芹菜葉湯(芹菜嫩葉、海米或其他海味)。

4：米飯、炒肝尖、肉片炒芹菜、紅燒滑子菇。 湯：綠豆湯。

5：饅頭、蝦仁黃瓜、紅燒滑子菇。 小菜：拌黃瓜。

6：饅頭、土豆牛肉、肉片芹菜。 小菜：拌黃瓜。

7：干燒帶魚+清炒土豆絲+醋熘白菜

建議：每天保證牛奶2袋、雞蛋1個、蔬菜、魚蝦或肉類、水果一個。

高考期間飲食注意事項

高考幾天考試應避免吃油膩的食物，科學證明清淡的食物更能讓人的頭腦保持清醒，而油膩的食物會讓人瞌睡。所以考試的早上應該為孩子炒幾個素菜。

另外，早上吃粥的話，粥不宜太稀，太稀會導致學生容易想上廁所，無論是考前想上廁所還是考時想上廁所都會影響學生的考試心態。

中午的話則應該吃一些肉類，補充蛋白質，但肉類不宜過肥，魚類也不宜吃，一旦卡住，就會變得額很麻煩。

晚上睡前最好喝一杯牛奶，有助于睡眠。

高考沖刺復習攻略

一：要找對自己的備考方向，將課本基礎知識打牢固

將自己容易丟分的知識點，進行鞏固和牢記，回歸課本，配套性的去學習，先從一些簡單的中等題，簡單題做起，把課本知識點給理解透徹，然后再去做一些較難的題目。

二：合理的利用作業、以及所做的試卷

日常學習中，通過做一些簡單中等題，可以檢驗我們基礎知識是否牢固，同時也能提升我們后續復習的信心。在做作業的過程中，要學會去總結問題，將難易問題分開，不同程度的去學習和鞏固。

怎樣復習才能提高成績

高三大多數學生對自己沒有一個準確的定位，都是只知道埋頭苦學，學習成績也是不升不降，比較穩定。如果想要大幅度的提高成績，首先你得知道哪門課的提升空間最大，哪門課最小，自身的學習能力如果，現在的學習方法是不是正確有效。

這些問題都清楚了以后，把大部分精力放在提升空間大的科目上，對于提升空間小的，只要保持現狀就好，而不是花費更大的時間和精力去提升。

還有一點就是要知道自己為什么學習成績不高，或者沒有提升，在學習上那塊兒還有所欠缺，需要努力，這樣一來學習目標和努力的方向都比較明確，學習效率也就高了。就如同兩點之間直線最短一樣。

高考期間有哪些注意事項

1、情緒

每名家庭成員都應保持良好的情緒及平靜心態。考生情緒過于興奮或者過于低落都不利于高考。其次，有一些家庭，孩子表現非常淡定，家長反倒比較焦慮，這勢必會影響孩子的考試狀態。只有全家保持穩定的情緒、積極向上的心態，孩子處于一個良好的家庭氛圍中，保持愉悅的心情，調整好自己的生物鐘，生活規律，睡眠良好，這才是最佳的應試狀態。

2、飲食

家庭食譜不要有大變化，尤其是考試期間不要刻意改變。考試期間，考生可以點自己平時愛吃的飯菜，可口有營養的飯菜，不要過于油膩就行。保持健康的身體及充沛的精力。

3、穿戴

考試期間，手機、手表等電子產品要妥善安置，因為這些東西都不允許帶入考場。穿衣方面，盡量穿寬松休閑的衣服，最好不穿緊身衣，比如牛仔褲等。不穿金屬拉鏈、扣子多的衣服，以免在掃描時帶來不必要的麻煩。