3、上我很晚都沒有睡意，我們老師給我們推薦說吃褪黑素可以入睡，不知這樣是否對身體有害?還有腦白金、卵磷脂、DHA等很多，這些對幫助考生改善睡眠有幫助么?

　　答：這些都是常說的保健藥，卵磷脂、DHA的確能夠調理神經，對改善睡眠會有幫助的。它們屬于人體內正常的化學物質，適度服用對人體不會有害。但服用中成藥的時候還要注意是否是正規廠家生產，防止藥物里的不良成分對身體造成損害。

　　4、現在我一看到倒計時牌心理就悶得慌，老感覺心跳得厲害，家長現在就連走路都是小心翼翼的，我感覺整個家庭的氛圍很壓抑，我該怎么辦?

　　答：這種情況也很普遍。感覺你把自己崩的很緊，很焦慮。不喜歡父母的小心翼翼可以明白向父母說出來，也可以與父母出去散散心，放松一下心情。學一些自我放松的技術，可能對你有一些幫助。還有就是合理安排一下自己的時間。

　　5、很多考生面臨的問題：失眠。對于18歲孩子，這種情況下，怎么幫他們呢?服用安眠藥是不是絕對不可取?

　　答：凡事沒有絕對，在某些情況下適當的藥物輔助治療，會在短期內平和他的心情，但根本的治療還是要找出他失眠的原因，進行疏導。而且是否需要使用藥物治療，還是應該由醫生來指導，包括劑量、用量。

　　6、如何將自己的心理狀態調試到緊張應考狀態?有時為了一味的求放松，反而放松過度了，怎么辦?

　　答：高考的時候最關鍵的是勞逸結合，一方面要緊張，另一方面也要放松。你是主要想把自己調整到緊張狀態，這方面主要有幾個方法：首先，在自己的班級里和同學多交流，他們緊張的狀態會影響到你，這樣你也能使自己緊張起來。另一方面，可以制定一張高考的時間表，用倒計時來提醒自己。還有一個方法就是安排一個學習的計劃，用學習壓力來提醒自己。

　　7、我自己不是很怕高考，但是爸媽緊張的要命，因此弄得我魂不守舍，這該怎么辦?

　　答：父母的緊張影響到了你，但是很高興的是你自己不是很緊張，這就很好。你可以用你自己的不緊張來影響父母，而不要讓父母的緊張影響到你平靜的心情。高考最關鍵的是有一個平穩的心情，如果魂不守舍的話，會很影響你的成績。可以與父母溝通一下，告訴他們你是很自信的，很有能力的，希望他們不要太緊張。