怎樣把心態(tài)調(diào)整好

1.成績高低已成定局。高考的成績和你目前的成績基本上不會相差太多了，成績好滴基本已經(jīng)成定局，不必再為成績發(fā)愁了。

2.考不出好成績也會有出路。即使你高考成績不高，也不要發(fā)愁，因為現(xiàn)在供選擇的學(xué)校實在是太多太多了，總會有適合你的。

3.不要想考得怎么樣了。目前馬上就要考試了，不要再想考得好不好，目前什么都不要想了，好好地過好考前的這幾天就好了。

4.不要使勁看書了。有的同學(xué)平時不努力，考試之前使勁看書，這樣的情況不適合高考，高考是平時積累的結(jié)果。

5.放松心情最重要。考前有個好心情，有利于考出好的成績，讓自己心情愉快，也是考出好成績的關(guān)鍵。

心態(tài)如何調(diào)整

1.忌零敲碎打，強調(diào)知識要系統(tǒng)化

高考題目的設(shè)計思想常常定位在知識與知識之間的橫向聯(lián)系以及各類知識與技能的綜合應(yīng)用上。在復(fù)習(xí)中，一定要強調(diào)知識的系統(tǒng)性和完整性，并且學(xué)會歸納總結(jié)知識點、常用的基本方法，了解各部分知識之間的聯(lián)系與轉(zhuǎn)化，只有這樣才能有利于今后的能力提高和知識的靈活應(yīng)用。

2.忌好高騖遠，應(yīng)以基礎(chǔ)知識為主

能力是在掌握了基礎(chǔ)知識、基本技能與基本方法的前提下逐漸形成的。一味地鉆難題找綜合，忽略基礎(chǔ)知識，追求巧解偏怪題，忽略通性通法，最終結(jié)果是丟西瓜保芝麻，得不償失。現(xiàn)行高考中基礎(chǔ)知識占70%，要求我們在學(xué)習(xí)的過程中抓基礎(chǔ)，只有根基牢固，才可以談逐步提高能力。

3.忌審題粗心，堅持審題慢做題快的原則

解題實踐表明，條件預(yù)示可知并啟發(fā)解題手段，結(jié)論預(yù)告需知并誘導(dǎo)解題方向。解題之前認真讀懂題目，正確領(lǐng)會題意，通過思考仔細推敲，抓住問題的實質(zhì)，從題目本身獲得盡可能多的信息。有了一審慢才能有二做快，審題不細致，不全面，必然會導(dǎo)致快解不快反而慢的境地，甚至出現(xiàn)錯解或誤解。所以要做到審題慢而細，做題快而準(zhǔn)。

4.忌題海無邊，要以一當(dāng)十

復(fù)習(xí)中并不是做題越多越好。題是要做，但要有針對性地做題，明確思路，掌握規(guī)律，熟悉方法是最重要的。如果再能做到一題多解，舉一反三，這樣有目的、有計劃、有針對性地去做題，學(xué)習(xí)成績會提高更快。

5.忌胸?zé)o目標(biāo)，做到計劃要周密，時間要合理

由于學(xué)生之間的基礎(chǔ)有差異，學(xué)習(xí)方式和理解能力不盡相同，所以每位學(xué)生應(yīng)該根據(jù)個人不同的特點，擬定出適合自己的學(xué)習(xí)計劃，明確每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，合理地安排時間，并且努力實施完成計劃。

高考考前心理疏導(dǎo)方法

積極自我暗示

許多考生在高考前容易受消極因素影響，不利于自己信心的增強。小編建議考生在考試前后根據(jù)自己的情況運用自我暗示的方法來進行心理疏導(dǎo)，來增強自己的信心。可以在心中默念，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強考生信心的作用。

不打疲勞戰(zhàn)術(shù)

很多考生在高考時習(xí)慣搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，這樣使考生精疲力竭，導(dǎo)致第二天無精打采，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強信心。

高考目標(biāo)要適當(dāng)

考生要根據(jù)自己的實際情況，實事求是地評估自己的實力，確定自己的高考目標(biāo)。

考生如果把高考目標(biāo)定得過高就會產(chǎn)生考試焦慮，影響高考考試發(fā)揮。考生把中考目標(biāo)定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。

不要攀比

所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實際水平，這就是成功。考生不要相互攀比，只要能考出自己的實際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性。