澳大利亞羽毛球公開賽8月2日賽程

【1號(hào)場地】

1、李洋/王麒麟 vs 阿尤布/陳蔚強(qiáng)

2、全奕陳 vs 王子維

3、趙俊鵬 vs 鄧浩林

4、斯里坎特 vs 西本拳太

5、馮彥哲/黃東萍 vs 陳健銘/賴沛君

6、桃田賢斗 vs 喬納坦

7、高昉潔 vs 因達(dá)農(nóng)

8、李美妙 vs 楊佳敏

9、張課琦/李芷秦 vs 喬丹/梅拉蒂

10、瓦爾達(dá)尼 vs 沈有振

11、曼珠納特 vs 駱建佑

12、李梓嘉 vs 梁峻豪

13、金廷 vs 伍家朗

【2號(hào)場地】

9、普蘭諾伊 vs 李卓耀

12、雷斯塔維托 vs 王高倫

【3號(hào)場地】

4、黃智勇 vs 常山干太

7、許邦榮/張湄鑫 vs 許永凱/陳薇涵

【4號(hào)場地】

1、松山奈未/志田千陽 vs 許尹鏸/李芷秦

3、周天成 vs 陳延澤

8、程星/陳芳卉 vs 金子祐樹/松友美佐紀(jì)

11、楊燦 vs 戚又仁

12、翁泓陽 vs 奈良岡功大

13、喬治 vs 拉克什亞

羽毛球場地

羽毛球比賽場地為正方形，最好用白色線或黃色線標(biāo)明，線均寬4厘米，中線寬度的4厘米平均分在左、右發(fā)球區(qū);前、后發(fā)球線寬度的4厘米劃在發(fā)球區(qū)長度3.96米以內(nèi)，所有其它邊線寬度的4厘米，一律劃在規(guī)定的場地面積以內(nèi)。網(wǎng)柱應(yīng)安放在雙打邊線的中點(diǎn)上，它的高度從球場地面起算為1.55米。 羽毛球技術(shù)概述 全面、正確、合理、熟練地掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的基礎(chǔ)與關(guān)鍵。一個(gè)完整的羽毛球技術(shù)動(dòng)作包括：判斷站位—反應(yīng)啟動(dòng)—移動(dòng)到位—揮拍擊球—回位準(zhǔn)備這樣五個(gè)環(huán)節(jié)，但出于敘述上的方便和有利于訓(xùn)練，通常習(xí)慣將它分解成手法和步法來來分別進(jìn)行介紹。

羽毛球球網(wǎng)

應(yīng)用優(yōu)質(zhì)深色天然或人造纖維制成，網(wǎng)孔大小在15—20毫米之間，網(wǎng)長6.10米，寬0.76米。網(wǎng)的上緣縫一道75毫米對(duì)折的白布邊，用繩索或鋼絲繩穿起來，適當(dāng)拉緊使球網(wǎng)中央頂端離地面1.524米，兩端網(wǎng)柱處離地面1。55米。

正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)

1、準(zhǔn)備姿勢(shì)

要提高接發(fā)球的質(zhì)量，首先要有正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)。

單打接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)：(以右手握拍為準(zhǔn))通常應(yīng)是左腳在前，右腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心放在前腳上，膝關(guān)節(jié)微曲，后腳跟稍提起，收腹含胸，注視對(duì)方發(fā)球的動(dòng)作;雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)與單打基本相同，只是膝關(guān)節(jié)屈得多一些，以便能直接進(jìn)行后蹬起跳。也有的接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)以右腳在前，左腳在后，這種準(zhǔn)備姿勢(shì)僅少數(shù)人采用。

2、站位

接發(fā)球的站位是否合適對(duì)發(fā)球方的關(guān)系很大，如接發(fā)球站位有錯(cuò)誤，會(huì)造成明顯的漏洞，就有可能給發(fā)球方造成發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的好機(jī)會(huì)，因此應(yīng)選擇一個(gè)合適的`接發(fā)球站位。

單打接發(fā)球站位：應(yīng)站在離前發(fā)球線約1.5米處，在右區(qū)應(yīng)站在靠近中線的位置，以防發(fā)球方以平射球攻擊頭頂區(qū)域。在左區(qū)則站在中線與邊線的中間位置上。

雙打接發(fā)球站位：比單打更有講究，一般接發(fā)球站位法是站在離中線和前發(fā)球線適當(dāng)?shù)木嚯x，在右區(qū)時(shí)要注意不要把右區(qū)的后場靠中線區(qū)暴露出來;在左區(qū)時(shí)注意保護(hù)頭頂區(qū)。雙打搶攻站位法應(yīng)站在離發(fā)球線很近，前腳緊靠在前發(fā)球線，而且身體傾斜度較大，球拍高舉，這種站法以進(jìn)攻型打法的男選手居多。

較為穩(wěn)妥的站法是站在離前發(fā)球線有一定距離，身體類似單打站位法，這種站法是在思想混亂、無法適應(yīng)對(duì)方發(fā)球情況下采用的過渡站位法，一般業(yè)余選手多采用這種站位法。另外，還有特殊站位法，即以右腳在前，站位與一般站位法類似，接發(fā)網(wǎng)前球時(shí)右腳一步蹬上網(wǎng)擊球。

羽毛球的好處

一、打羽毛球讓人“眼明手快”

打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

對(duì)于普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺敏感度將會(huì)明顯提高。

二、打羽毛球強(qiáng)心又減肥

打羽毛球需要運(yùn)動(dòng)者在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，是一種全身性的運(yùn)動(dòng)。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160~180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140~150次，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘100~130次。

長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大。同時(shí)，羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人士。

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。

而且，你在撿球、接球的過程中，又會(huì)不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅(jiān)持打羽毛球，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體苗條了，肌肉緊實(shí)了，體力也好了起來。