2023年未伏是8月19日結(jié)束。

翻看日歷，我們能夠看到2023年的立秋是在8月8日，是“戊戌日”。立秋后的螞蚱第一個(gè)庚日出現(xiàn)在8月10日，是“庚子日”，是末伏的頭一天。由于末伏是固定的10天，因此，末伏的起止時(shí)間為8月10-19日。

末伏期間的注意事項(xiàng)

在中國的風(fēng)水中，末伏被認(rèn)為是一個(gè)“避諱”的時(shí)期，特別是在家庭和生意方面。因此，在這個(gè)時(shí)期里，有些事情是需要注意的。例如，避免在這段時(shí)期里搬家、結(jié)婚、開業(yè)等。這是因?yàn)槿藗兿嘈旁谀┓陂g進(jìn)行這些事情會給自己帶來不好的運(yùn)氣，容易導(dǎo)致各種問題的出現(xiàn)。

另外，人們在末伏期間還需要注意飲食起居，避免身體過度疲勞。由于夏季本身就很悶熱，而末伏更是時(shí)節(jié)極端，因此，人們需要注意多喝水、隨時(shí)保持身體的清涼。另外，晚上盡量早睡早起，避免熬夜過度，這樣有助于身體的調(diào)節(jié)。

2023年三伏天是30天還是40天

2023年的三伏天一共有40天。

三伏天是中國傳統(tǒng)的節(jié)氣之一，指的是夏季的三個(gè)“伏天”時(shí)期，即初伏、中伏和末伏。根據(jù)天文學(xué)計(jì)算，今年的初伏開始時(shí)間是2023年7月11日，中伏開始時(shí)間是2023年7月21日，末伏開始時(shí)間是2023年8月10日，總共的持續(xù)時(shí)間為40天。

三伏天在中國古代被認(rèn)為是一年中最熱的時(shí)期，尤其在南方地區(qū)更是如此，因此人們常常會采取一些防暑降溫的措施，如喝綠豆湯、避光避熱等。此外，由于三伏天時(shí)氣溫高濕度大，加上空氣污染嚴(yán)重等環(huán)境問題，容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)中暑等問題，因此也需要注意防護(hù)和安全。

應(yīng)對三伏天高溫天氣措施

面對三伏天的高溫天氣，我們需要采取一些措施來保護(hù)自己的身體健康。

1、多喝水

高溫天氣會讓我們的身體很容易脫水，因此需要多喝水來補(bǔ)充水分，建議每天至少喝8杯水，以保持身體的水分平衡。

2、注意飲食

在三伏天期間，應(yīng)該多吃一些清淡、易消化的食物，避免過度飲酒和過辣、過咸、過油的食物。

3、避免在烈日下暴曬

在三伏天期間，應(yīng)該避免在烈日下暴曬，盡量在室內(nèi)或陰涼處活動，如果必須在戶外活動，應(yīng)該戴帽子、墨鏡和長袖衣服來保護(hù)。

4、注意戶外鍛煉時(shí)間

在三伏天期間，可以選擇在清晨或晚上進(jìn)行戶外運(yùn)動，減少在中午時(shí)段進(jìn)行戶外運(yùn)動的時(shí)間。

而對于農(nóng)業(yè)種植方面來說，根據(jù)田間土壤的干旱情況，以及農(nóng)作物的長勢，適時(shí)進(jìn)行灌溉澆水，避免農(nóng)作物因高溫干旱而影響正常生長。

三伏天的習(xí)俗

1、頭伏餃子：

在和面的時(shí)候稍微放一點(diǎn)黃豆粉(十分之一即可)，既能讓面團(tuán)彈性更好，又能避免粘連，還能提高餃子皮的營養(yǎng)質(zhì)量。餃子餡千萬不要做成大肉丸子，肥肉要少，可以考慮加入各種海鮮、菌類、雞蛋和蔬菜，減少豬肉的比例。這樣做出來的餃子，口味清淡鮮美，營養(yǎng)價(jià)值也更高。因?yàn)轱溩赢?dāng)中蔬菜的數(shù)量還是不夠，建議再加一兩盤涼拌菜佐餐，加點(diǎn)蒜泥和醋，殺菌又爽口。

2、二伏面：

不要做成調(diào)味汁拌涼面，而要豐富面碼和鹵汁的內(nèi)容。鹵子里面一定要放雞蛋或肉，素食者可以放豆腐干絲替代，以增加蛋白質(zhì)的供應(yīng)。吃涼面的.時(shí)候，要多放點(diǎn)芝麻醬。面碼不要永遠(yuǎn)是黃瓜絲，記得加入B族維生素更為豐富的焯青菜、嫩豆角和嫩豌豆、嫩毛豆等。這樣口感又豐富，又能幫助提供營養(yǎng)。面條本身呢，也不必總是精白面粉做的，不妨換成蕎麥面、綠豆面、雜豆面等，口感更豐富，營養(yǎng)價(jià)值也更高。

3、三伏烙餅卷雞蛋：

餅和雞蛋固然不錯(cuò)，但缺乏膳食纖維，鉀元素和維生素C也不足，要再加涼拌蔬菜來搭配，營養(yǎng)才平衡。烙餅這東西很實(shí)在，卷了雞蛋吃，容易吃過量，不利于控制體重，所以一定要注意，炒雞蛋時(shí)少放點(diǎn)兒油，餅也要做薄一點(diǎn)兒。如果嫌烙餅麻煩厚重，其實(shí)做一碗雜糧面糊，烙成軟煎餅也不錯(cuò)，卷雞蛋吃是一樣的。