2.找人傾訴煩惱。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。有人說“一個痛苦兩人分擔，痛苦就減輕了一半”，這話確實有道理。

3.轉移消解壓力。在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現的愿望，或者轉移留意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

4.不作過分苛求。每個人都有自己的優點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學生應該建立悅納自己的健康人生態度，樹立適度的奮斗目標，這樣更有利于健康。

5.專心致志做事。一個人同時面對多件事情時，輕易形成巨大的壓力。中學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。

推薦高三考前減輕壓力的方法

減輕壓力的方法1.按摩

按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。

減輕壓力的方法2.激勵自己

學會激勵自己，人是要通過不斷地激勵，來跨越目前能力范圍的困難，或許只有使自己背水一戰，拋棄僥幸心理，才能激發出源源不斷地動力。

減輕壓力的方法3.轉移法

高考前如何減壓呢?可以采取強制的方法，將自己的注意力從由中考產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事物。看不下去書不如出去走走，看看風景，拍拍照，或者逗寵物玩，畫水彩畫等。全身心地去關注除考試以外的事物，發現人生除考試以外真正的樂趣與意義。

減輕壓力的方法4.正確評估自己

考生學習方法考前，不要盲目樂觀，更不能低估自己振奮士氣，樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證，使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負的心理狀態。

怎么確定自己能不能報一本本科

一批分數線是衡量報考一本的關鍵

高考不斷改革，招生批次也在發生變化，像河北、廣東、湖南、湖北等省市實施新高考“3+1+2”模式，將會取消本科一批、本科二批招生，只會有本科批招生，而像河南、安徽、江西、陜西、山西、四川、云南等地依然是本科一批、本科二批招生方式，這一點大家要清楚。

高考成績公布后，各省招生辦會公布批次分數線(省控線)，它是根據高考人數、考生成績、招生計劃等綜合考慮而劃的批次線，比如2019年河南理科本科一批分數線是502分、2020年河南理科本科一批省控線是544分，因此省控線的高低也代表著高考試題難易程度。

省控線公布后，我們可以根據省控線看看自己的高考成績在哪個階段，若高考分數超過本科一批分數線，意味著我們可以報考一本院校，若高考成績在本科二批分數線至本科一批線之間，則意味著我們可以報考二本院校，若是高考成績低于本科二批分數線，說明我們考試不理想，只能上大專院校，因此本科一批省控線是衡量報考一本院校的關鍵。

高考如何選專業

1、基于個人的興趣，比如這個考生真的很喜歡游戲，就學了和游戲有關的專業，這種人有，但的確不多。很多人說選專業家長應該放手，讓孩子遵從自己的興趣。但說實話，真正能在高考時就明確知道自己對什么有興趣，自己的興趣意味著什么，有什么未來的人，屬于極個別。對于這部分已經有明確“興趣點”的考生，順其自然即可。

2、自己高中哪門課好，大學就接著學。這種情況既見于一些競賽保送生，也見于一些普通的高考生，比如語文好，就上中文系，英語好，就學外語等等。但這種考生的志愿填報，實際上也是相當無意識的，有不少人是要后悔的，而且文科生高考就六門，數學和地理兩個系還不能報，理科生高考六門，中文系一般還報不了。這樣選專業，空間也很窄。

3、基于就業。絕大多數高中生其實對專業是懵懵懂懂的，為什么有那么多高考狀元都要去北大光華、清華經管，就是覺得金融就業好，掙錢多，這些人到底對于金融業有多少了解，他們的父母對金融業有多少了解，其實搞不清楚。

提檔線和錄取線的區別

提檔線和錄取線的主要區別在于由誰規定的，投檔分數線是由省招辦劃定的，錄取分數線是由每個學院根據當年的招生計劃和報考人數以及當年的高考試題難易程度來決定。二者除了以上的區別之外，還有就是錄取線會比投檔線要高些，投檔線就是該校錄取的最低分。因此大家在填報志愿的時候一定要參考該校的投檔線和錄取線，以免被退檔。

提檔線如何確定

提檔線又叫調檔線，院校調檔分數線又稱調檔線，是指以招生院校為單位，按招生院校同一科類(如文科或理科)招生計劃數的一定比例(1:1.2以內)，在對第一志愿投檔過程中自然形成的院校調檔最低成績標準。

每一所院校都有自己的調檔分數線。省招辦在投檔過程中，將填報了該校志愿且成績在批次線上的考生檔案，按特征成績從高分到低分排序，按院校招生計劃的一定比例進行投檔，自然形成調檔分數線。