家長給孩子安排考前減壓餐時要掌握幾條基本的原則：主食吃夠數(shù)，一日250～500克;新鮮蔬菜水果不能少，一日500～750克(蔬菜500克，水果250克);肉類、蛋類100～150克左右;奶類(鮮奶、酸奶)一日250克左右;加些零食，如核桃、花生、腰果等堅果，或是巧克力等糖果，一日25克左右。

三餐

早餐：牛奶250毫升，煮雞蛋1個，饅頭1個，熗黃瓜1小碟。

中餐：米飯100～150克，白斬雞，豆干炒芹菜，拌海帶絲，雞蛋西紅柿湯。

晚餐：花卷1個，清蒸魚，炒香菇油菜，拌豆腐絲，紅豆粥1碗。

四餐

早餐：豆?jié){250毫升，煮雞蛋1個，油餅1個，熗白菜1小碟。

午餐：米飯100～150克，干燒鯉魚，素燒茄子，雞蛋紫菜湯。

晚餐：豬肉白菜水餃，醬牛肉，糖拌西紅柿。

加餐：酸奶或牛奶250毫升，餅干2～3片。

高考飲食注意事項有哪些

多吃清淡易消化食物：因此，要想提升孩子在考前的免疫力，除了增加適量運動，在飲食上，可選擇富含蛋白質、礦物質、維生素、高纖維膳食，并及時補充水分。在烹調方法上避免煎炸油膩的處理方法，食物搭配上營養(yǎng)均衡多種類，三餐按時進餐，考慮清淡易消化食物。

切忌盲目進補：針對有些家長用補品來給孩子增加影響的問題，提醒家長，切忌盲目進補。保健絕非萬能，并非所有的考生都適合“享用補品”，建議具體咨詢營養(yǎng)專科。

絕不可空腹進考場：最后余婉婷還提醒家長，考試狀態(tài)下，考生腦活動所需能量增加，而能量主要來自血糖的不斷供應。不吃早餐或主食攝入過少，易造成低血糖，出現(xiàn)心慌、出汗、面色蒼白等現(xiàn)象。因此，考生一定要吃好早餐，絕不可空腹進考場。

志愿填報的基本模式是什么

專業(yè)(類)+院校

采取一所院校一個招生專業(yè)(類)為一個志愿，實行平行志愿投檔的統(tǒng)一錄取模式。

模式特點：專業(yè)平行志愿是同一類別、同一段次中若干具有相對平行關系的專業(yè)(類)志愿，以一所院校的一個專業(yè)(類)為志愿單位，按照“分數(shù)優(yōu)先、遵循志愿”進行投檔。

填報須知：直接投檔到某院校某專業(yè)(類)，不存在專業(yè)服從調劑，不用擔心被調劑到不喜歡的專業(yè)。考生既可選擇不同高校的同一專業(yè)，也可選擇同一高校的不同專業(yè)，還可以選擇不同專業(yè)下的不同高校。

院校+專業(yè)組

由院校根據(jù)人才培養(yǎng)需要和不同專業(yè)(含專業(yè)或大類)的科目要求設置，是本科志愿填報的基本單位。

模式特點：一所院校可設置一個或多個院校專業(yè)組，每個院校專業(yè)組內可包含數(shù)量不等的專業(yè)，同一院校專業(yè)組內各專業(yè)的科目要求需相同。同一院校科目要求相同的專業(yè)可分設在不同的院校專業(yè)組中，但這些院校專業(yè)組的科目要求須相同。

填報須知：該模式以一個院校加一個專業(yè)組為一個志愿單位，將每一個志愿細化到專業(yè)組。考生根據(jù)自己的意愿，可選擇某個學校的某個專業(yè)組作為志愿，專業(yè)調劑限于同一專業(yè)組內調劑。

平行志愿

指考生在填報高考志愿時，可在指定的批次同時填報若干個平行院校志愿。

模式特點：按考生成績從高到低進行排序，分數(shù)高的學生先投檔。某一個考生投檔時，先看其成績是否夠A院校提檔線;如不夠，再看B院校;如此類推，直到檢索到考生分數(shù)符合的志愿院校后，將其投檔至該院校。

填報須知：檢索考生填報的院校志愿時，是按邏輯順序即A、B、C、D......院校依次進行的。當考生總分符合首先被檢索的A院校投檔條件時，且A校有計劃余額，該生即被投到A院校。填報時，應在各志愿院校之間拉開適當梯度。

順序志愿

在同一個錄取批次設置的多個院校志愿有先后順序，每個志愿只包括一所院校。

模式特點：把考生的高考志愿作為錄取投檔的第一要素，最大程度滿足考生的志愿要求。投檔時對選報同一志愿院校的考生按院校確定的錄取原則、調檔比例從高分到低分進行投檔。

填報須知：選報同一志愿院校的考生，按院校確定的調檔比例從高分到低分進行投檔，第一志愿錄取結束后再進行第二志愿投檔錄取。例如考生將A校放在第二志愿，如果A校一志愿已經招滿且不預留招收二志愿的名額，那么無論該生分數(shù)多高，檔案都不會投向A校。

高考如何填寫志愿

高考志愿(不含藝術、體育類專業(yè))安排在通知考生成績之后填報，其中本科提前批志愿填報截止時間為6月24日17∶00，其余本科志愿(含自主招生志愿)填報截止時間為6月28日12∶00，專科志愿在7月2日12∶00前完成填報。對口招生的職教師資和高職班志愿均在6月28日12∶00前完成填報。

主要填的都是號碼，我們4102河北是分批次填1653報的內：

提前批，本科一批容a，本科一批b，本科二批a......

每個批次又有第一志愿，第二志愿的院校代碼

院校下面又有六個專業(yè)代碼

還有服從調劑選項。

由院校專業(yè)沒有系。關鍵是選擇院校和專業(yè)。只要認真，填報看似神秘其實很少有因填報而失誤的，那都得復查2遍呢。

高考志愿填報需要考量哪些要素

學校的選擇

現(xiàn)在的高考志愿填報都是出了考試成績之后開始填報志愿，中間時間不會相隔太久，所以首先建議同學們可以在高考完之后就先了解一些自己感興趣的學校。

那么在知道成績之后，我們如何選擇學校呢，主要從以下幾方面著手。

第一是根據(jù)你自己的分數(shù)篩選出你可能上的一些比較好的學校。這時候需要用到的就是在高考之后學校會讓你們買的一本關于志愿填報的書，非常厚一本，里面有所有學校的歷年分數(shù)線等等相關信息。

如果說你覺得歷年的分數(shù)線可能會差別很大的話，那么還有一個小妙招，就是看省市排名，通常一個學校在一個省市招收的學生的排名一般不會有太大的變化。這時候，你就可以拿起你的筆，將你所有可能上的比較好的學校都圈出來(只要有可能的都畫出來)。

第二就是把你畫出來的這些學校，都去網上了解一下，途徑主要是：官網、知乎、百度、貼吧、宣講會、學校招生電話、你的高中老師等等。

內容主要包括：學校所在城市的環(huán)境，氣候，學校綜合實力，專業(yè)設置等方面。然后排除一些你確定以及肯定一定不會去的學校，剩下的就是你的學校選擇大名單了。

地域的選擇

篩選出了一些學校之后，很多家長和同學都會考慮的是一個地域因素，這個不作為決定性因素，但是也對于學校的選擇或多或少的有一定的影響，比如像“西交大”、“哈工大”等這一類的學校，在工科上也算得上是很好的學校了，但是一個在西北，一個在東北，氣候都不是那么的宜人，所以很多同學也不愿意去這樣的類似的學校。

其次是關于去“北上廣”的問題，一部分同學比較偏好在家附近的城市上大學，一部分同學則是想去外地上大學。那么如果你的想法是想要出去看看，去外面的地方上大學，那么“北上廣”當然不失為一個很好的選擇。

因為通常在一個地方上學，你可以感受到的并不只是這一個學校帶給你的認知，而是整個城市環(huán)境對你的整個世界觀價值觀的影響。

并且如果你畢業(yè)之后想在“北上廣”這樣的城市工作，想接觸更好的工作環(huán)境、工作伙伴，那么當?shù)貙W校畢業(yè)是具有一定優(yōu)勢的，因為學校他的認知度都是有一定的輻射范圍的。比如北京有“清北人師”等。

所以!如果想去追尋更廣闊的世界，可以考慮去更發(fā)達的城市。

專業(yè)的選擇

專業(yè)可以一定程度上說決定你今后的人生道路是怎樣的，從事什么樣的行業(yè)，有什么樣的工作生活。那么在你選擇好幾所心儀的學校之后，怎么填報專業(yè)呢?

首先當然是興趣第一。大學都有一句話就是“只要專業(yè)選得好，回回期末勝高考”，所以如果你非常不喜歡這個專業(yè)，那可以說是很悲慘了(當然同學們都不太了解這些專業(yè)可能也談不上喜歡，但是只要不是非常的抵觸也就行啦)，千萬不要因為某些專業(yè)熱門，然后就不管不顧的就報了，還是應該結合自身的喜好和學習特點來決定報哪些專業(yè)。

專業(yè)有了大概的幾個選擇之后，在填報的時候，學姐要提醒同學們同一所學校的不同專業(yè)他的錄取分數(shù)線也是不同的，所以盡可能的把可能性高的寫在第一志愿。

再者對于服從調劑的問題，如果你不是非這個專業(yè)不上，學姐還是建議大家服從調劑，保守地說，即使上不了那個專業(yè)，至少還可以上那個學校，進去之后再根據(jù)自己的興趣轉專業(yè)也是可以的，很多學校換專業(yè)還是比較簡單的。