1：饅頭、綠豆稀飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒黃瓜、紅燒滑子菇。

2：晚餐：饅頭、綠豆稀飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒黃瓜、紅燒滑子菇。

3：米飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒西紅柿、紅燒滑子菇。 湯：海米芹菜葉湯(芹菜嫩葉、海米或其他海味)。

4：米飯、炒肝尖、肉片炒芹菜、紅燒滑子菇。 湯：綠豆湯。

5：饅頭、蝦仁黃瓜、紅燒滑子菇。 小菜：拌黃瓜。

6：饅頭、土豆牛肉、肉片芹菜。 小菜：拌黃瓜。

7：干燒帶魚+清炒土豆絲+醋熘白菜

建議：每天保證牛奶2袋、雞蛋1個、蔬菜、魚蝦或肉類、水果一個。

高考期間飲食注意事項

高考幾天考試應避免吃油膩的食物，科學證明清淡的食物更能讓人的頭腦保持清醒，而油膩的食物會讓人瞌睡。所以考試的早上應該為孩子炒幾個素菜。

另外，早上吃粥的話，粥不宜太稀，太稀會導致學生容易想上廁所，無論是考前想上廁所還是考時想上廁所都會影響學生的考試心態。

中午的話則應該吃一些肉類，補充蛋白質，但肉類不宜過肥，魚類也不宜吃，一旦卡住，就會變得額很麻煩。

晚上睡前最好喝一杯牛奶，有助于睡眠。

高考前眼睛累吃什么好

為了保護視力，首先應補充優質的蛋白質，應多吃富含蛋白質的瘦肉、魚肉、乳蛋和大豆制品等。

鈣是神經中的“信使”，參與形形色色的神經活動。神經細胞缺鈣，容易出現疲勞和注意力分散。含鈣豐富的食品有蝦皮、海帶、發菜、豆類及豆制品、核桃、瓜子等。

鋅能夠增強神經敏感度。鋅還參與肝臟、視網膜組織細胞內視黃醇還原酶的組成，直接影響維生素A的代謝及視黃醇的作用。缺鋅時視素質合成會產生障礙，從而影響錐狀細胞的辨色功能。因而補充維生素A的同時還應補充鋅，多吃含鋅豐富的牡蠣、瘦肉等食物。

高考如何預測高校錄取分數線

在高考填報志愿中的方式就是能夠根據往年的投檔分數線和招生計劃的變化預測出高校在今年錄取過程的分數線，雖然根據政策不同，不同的高校都有微調，但是在不同的省份中時間上院校的錄取位次和錄取比例并沒有太大的變化，可以根據這個變化結合今年高考后的分段表做出最正確的預估分數線，往年錄取分數線使用近三年的錄取平均線;

除了這些分數線外，為了更加精準投檔的目標院校，我們還需要了解高校招生錄取中，會涉及各種不同類型的數據，省控線、投檔線、實錄線、專業線、位次、線差、級差……讓很多考生和家長頭痛不已。

省控制分數線(省控線/批線)

錄取控制分數線是省招考委根據當年全省考生參考人數、高考成績及普通高校在各地招生計劃等，將全省考生分科類即文科、理科從高分到低分排序，綜合考慮各種因素后根據一定比例分批次按科類分別劃定錄取考生的最低投檔分數標準。

只有高考總分達到或超過這一分數線的考生(通常稱“上線考生”)檔案，才有資格被招生高校調閱并選擇錄取。

最低錄取控制分數線一般是分專業類、分批次確定的。專業類一般分為文史、理工，以及音樂(文、理)、美術(文、理)、體育(文、理)等等，每一專業類又各分為本科提前批、本科一批、本科二批等等。文史、理工各批次的最低錄取控制分數線只對文化總分作出規定，音樂、美術、體育專業的最低錄取控制分數線則同時針對文化與專業兩方面的總分作出規定。