8月3日，成都大運(yùn)會(huì)乒乓球混雙半決賽結(jié)束，國(guó)乒兩對(duì)組合強(qiáng)勢(shì)晉級(jí)決賽，成功包攬了冠亞軍。薛飛/王曉彤4比0何鈞杰/杜凱琹，劉丁碩/錢天一4比2宮川昌大/出澤杏佳，成功會(huì)師決賽。

什么是大運(yùn)會(huì)?

全稱為“世界大學(xué)生夏季運(yùn)動(dòng)會(huì)”。它是由國(guó)際大學(xué)生體育聯(lián)合會(huì)主辦，由學(xué)生運(yùn)動(dòng)員參加的世界大型綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)，素有”小奧運(yùn)會(huì)”之稱。

自1959年第1屆世界大學(xué)生夏季運(yùn)動(dòng)會(huì)在意大利都靈舉行以來，目前已經(jīng)舉辦30屆。

第31屆世界大學(xué)生夏季運(yùn)動(dòng)會(huì)將于2023年7月28日在中國(guó)成都開幕，將有來自約170個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1萬余名運(yùn)動(dòng)員及官員參賽。目前相關(guān)籌備工作已全面進(jìn)入沖刺階段，賽事組織基本就緒，一場(chǎng)”簡(jiǎn)約、安全、精彩”的國(guó)際大型體育盛會(huì)離我們?cè)絹碓浇?/p>

打乒乓球到底可以減肥的嗎

因?yàn)槠古仪虿皇浅掷m(xù)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次幾次擊球后都會(huì)撿球，相當(dāng)于短暫的休息，所以是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到減肥作用。

那么打乒乓球是如何達(dá)到減肥的目的：打乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了，中間一般都要補(bǔ)充水，甚至是糖水來補(bǔ)充能量。如果減肥為目的就盡量不補(bǔ)充糖水或類似食物，可以中間稍作休息，休息的時(shí)候少量喝水或者健康飲料。

除了減肥，常打乒乓還可以預(yù)防近視、增加身體協(xié)調(diào)性和靈活性，還可以提高身體對(duì)外界的反應(yīng)速度。由于乒乓球速度快，要求動(dòng)作精準(zhǔn)，所以打球時(shí)腦子也得到很好的鍛煉

因?yàn)榇蚱古仪蚴莾扇酥g的對(duì)抗，不會(huì)像別的運(yùn)動(dòng)那樣一個(gè)人做的很乏味，我們可以從中體會(huì)到了樂趣，這樣我們就會(huì)更加容易的堅(jiān)持下來，打乒乓球的成本很低，既達(dá)到了鍛煉身體的目的又能起到減肥的作用，這不就是一舉兩得了嗎。

實(shí)用的幾種乒乓球打法

直拍快攻

在我國(guó)的乒乓球體系中，這是一種非常常規(guī)的打法，很多乒乓球運(yùn)動(dòng)員都會(huì)采用這種技術(shù)打法進(jìn)行比賽。在練習(xí)這一技巧的時(shí)候，我們需要在臺(tái)前站位，采用撞擊的方式擊球進(jìn)攻，同時(shí)，我們的引拍動(dòng)作需要盡可能的小一些。在擊球的一瞬間，我們需要夾緊手臂，利用腰部的力量進(jìn)攻乒乓球。

弧圈

對(duì)于一些喜歡站在中遠(yuǎn)臺(tái)位置進(jìn)行打球的愛好者來說，這是他們非常喜歡的一種打法。在采用這種打法的時(shí)候，我們的引拍動(dòng)作要盡可能的大，以便更好的增加擊球時(shí)的力矩，讓乒乓球可以旋轉(zhuǎn)的更大一些。另外，在練習(xí)這種擊球技巧的時(shí)候，我們需要格外注意擊球路線的選擇。

快攻結(jié)合弧圈

隨著乒乓球的演變，現(xiàn)在已經(jīng)很少有人會(huì)采用純快攻或純弧圈球的打法了。對(duì)于絕大多數(shù)乒乓球運(yùn)動(dòng)者來說，他們都會(huì)采用快攻與弧圈球相結(jié)合的打法，這種綜合型的技術(shù)打法可以幫助運(yùn)動(dòng)者反被動(dòng)為主動(dòng)，讓他們?cè)诒荣愔姓紦?jù)更大的主動(dòng)權(quán)，進(jìn)而贏得比賽的勝利。

削球

對(duì)于一些更擅長(zhǎng)防守的乒乓球運(yùn)動(dòng)者來說，他們更適合學(xué)習(xí)削球技術(shù)。也就是說，在乒乓球比賽的過程中，當(dāng)我們接到對(duì)方打過來的乒乓球之后，我們就可以快速退回到遠(yuǎn)離臺(tái)面的位置處，給自己的下一次防守留出空間。這樣一來，只要一有機(jī)會(huì)，我們就可以進(jìn)行快攻反擊。另外，如果經(jīng)常使用快攻反擊打法進(jìn)行擊球，我們需要選擇一些底板板面較大，彈性較好的球拍進(jìn)行擊球。

乒乓球打法介紹

①快攻打法

乒乓球打法中的快攻打法是指站位近臺(tái)、以速度為主、先發(fā)制人的打法。可分為左推右攻、兩面攻和直拍橫打等。特點(diǎn)是積極主動(dòng)，以快為主，搶先上手，先發(fā)制人。以“快、狠、準(zhǔn)、變、轉(zhuǎn)”為技術(shù)風(fēng)格。

②弧圈打法

乒乓球打法中的弧圈打法是日本乒乓球隊(duì)為了對(duì)抗中國(guó)乒乓球隊(duì)而發(fā)明的一種乒乓球打法，是指打球時(shí)打出一定的弧線，是上旋又同時(shí)有別于傳統(tǒng)上旋。

弧圈打法的特點(diǎn)是具有強(qiáng)烈的上旋，是一種攻擊力強(qiáng)、威力大的進(jìn)攻技術(shù)，第一弧線運(yùn)行較慢，第二弧線下墜快，球反彈沖力大。

按擊球的方位來劃分，弧圈球可分為兩種：正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分為加轉(zhuǎn)弧圈，前沖弧圈，側(cè)旋弧圈，直板正膠弧圈(俗稱小上旋)和不轉(zhuǎn)弧圈(俗稱假弧圈)。

③弧圈結(jié)合快攻打法

乒乓球打法中的弧圈結(jié)合快攻打法是指站位中近臺(tái)至中臺(tái)，以拉弧圈球?yàn)橹饕梅质侄巍⒔Y(jié)合快攻的打法。技術(shù)風(fēng)格是“轉(zhuǎn)、快、狠、變”。直拍和橫拍運(yùn)動(dòng)員均可運(yùn)用。直拍運(yùn)動(dòng)員的反手一般以快推和進(jìn)攻為主。橫拍運(yùn)動(dòng)員的反手則能拉能攻。特點(diǎn)是旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，速度較快，正、反手的攻勢(shì)均較強(qiáng)。是匈牙利等運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)吸取中國(guó)快攻和日本弧圈球打法的基礎(chǔ)上形成的。

④快攻結(jié)合弧圈打法

乒乓球打法中的快攻結(jié)合弧圈打法是指站位中近臺(tái)，以快攻為主，并配合拉弧圈球的打法。直拍和橫拍運(yùn)動(dòng)員均可運(yùn)用。技術(shù)風(fēng)格是“快、轉(zhuǎn)、狠、變”。 特點(diǎn)是以速度為主，旋轉(zhuǎn)為輔，速度和旋轉(zhuǎn)結(jié)合較好。比賽中，能近臺(tái)快抽。快撥和搶沖，亦能中臺(tái)拉弧圈球作相持或過渡，能攻能防。是當(dāng)代乒乓球的主要打法之一。

乒乓球打法中的削球打法是指站位中遠(yuǎn)臺(tái)，以削球等多種技術(shù)的組合與變化為主，并配合反攻得分的打法。技術(shù)特點(diǎn)是“轉(zhuǎn)、穩(wěn)、低、變、攻”。分為以削為主、削中反攻、削擋拱攻結(jié)合、攻削結(jié)合等多種打法。

⑤以削為主的削球打法

⑥削球和進(jìn)攻結(jié)合的削球打法

打法分類細(xì)致一點(diǎn)，可以分為許多類型，現(xiàn)在的國(guó)際乒壇上主要有以下幾種打法：

直拍左推右攻，例如中華臺(tái)北的蔣澎龍、韓國(guó)的柳承敏、中國(guó)的楊影

直拍橫打弧圈結(jié)合快攻，例如中國(guó)的馬琳、王皓、李靜

橫拍弧圈結(jié)合快攻，例如中國(guó)的孔令輝、王楠、王勵(lì)勤

橫拍快攻結(jié)合弧圈，例如中國(guó)的鄧亞萍、張怡寧

削攻結(jié)合，例如韓國(guó)的朱世赫、金景娥、中國(guó)的.丁松