2023高考倒計(jì)時(shí)時(shí)間

距離2023高考還有154天。2023年高考時(shí)間為2023年6月7日。截至2023年1月3日為止，距離2023年高考還有154天。

高考考前一周怎么安排

首先、 高考前的緊張是正常的，不要一直去想高考的事情，在自己情緒不甚穩(wěn)定的時(shí)候，就把書(shū)本拋開(kāi)，到戶外呼吸些新鮮空氣，或者短時(shí)間的閉目養(yǎng)神，這些都能幫助自己在煩躁的暑天快速平靜下來(lái)，消除緊張的情緒。在復(fù)習(xí)的同時(shí)可以適當(dāng)看看電視，和家人聊聊天，使自己能夠保持平靜的復(fù)習(xí)狀態(tài)。 高考的時(shí)間要求是很?chē)?yán)格的，所以高考考生要盡量在這七天里保持和高考時(shí)間同樣的步調(diào)。

其次、高考前一周適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如，不要過(guò)多時(shí)間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。還可適當(dāng)有些娛樂(lè)活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍?xiě)?zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。

再次、高考前一周適中午盡量小睡一會(huì)兒，在下午正式高考考試的時(shí)間開(kāi)始另一個(gè)整段的復(fù)習(xí)。特別要注意的是，在整段的復(fù)習(xí)時(shí)間內(nèi)盡量做到不要分神，保證自己精力完全集中兩個(gè)小時(shí)。

最后一點(diǎn)、高考前一周適睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩;睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。個(gè)別身體素質(zhì)不太好的高考考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預(yù)防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到高考考試時(shí)感冒、發(fā)燒，不僅僅影響高考考試成績(jī)，還會(huì)影響心理狀態(tài)。

高考期間健康飲食

1、早餐營(yíng)養(yǎng)均衡

饅頭、玉米、花卷、麥片、吐司等，配合雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物(也包括適當(dāng)肉類(lèi))利于血糖水平，保持大腦良好工作狀態(tài)。同時(shí)增加蔬菜、水果和適量堅(jiān)果，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、午餐葷素搭配

主食2兩或3兩，肉類(lèi)可包含畜肉、禽肉、魚(yú)肉，品種越豐富越好(2兩)，蔬菜半斤(瓜茄類(lèi)和深綠色蔬菜)水果適量。避免選擇路邊攤及拉面、小吃等食物(缺乏營(yíng)養(yǎng)及不衛(wèi)生)。

3、晚餐宜清淡

晚餐不要太豐盛，宜清淡少油，有助于幫助消化，緩解緊張。如果睡得較晚，可適量增加小米粥、酸奶、水果等易消化的夜宵。適量的礦物質(zhì)有利于情緒穩(wěn)定，減少鈉的攝入，新鮮蔬果中的鎂有抵抗壓力的作用。

高考前的兩大注意事項(xiàng)

1、高考前做好應(yīng)試準(zhǔn)備

首先提早幾天去踩點(diǎn)。自己考察自己到高考考場(chǎng)所在地的交通路線。選擇其中路程最近，自己熟悉的一條道路，此外最好多備一兩條路線，以免萬(wàn)一發(fā)生一些不可控因素，還能順利到達(dá)高考考場(chǎng)所在地。對(duì)自己的考場(chǎng)所在學(xué)校、樓層、教室以及自己的考試座位都要親自察看，做到心中有數(shù)，避免萬(wàn)一的發(fā)生。

根據(jù)考試的時(shí)間，盡量提早出發(fā)。提早到達(dá)是有好處的。如果在路途中遇到堵車(chē)現(xiàn)象，可以出示準(zhǔn)考證需求民警幫助。選擇合適的交通工具出行。往年總有些考生會(huì)遲到。

2、高考要提前備好需要的考試用品

這是一場(chǎng)屬于自己的大考試，需要做到心中有數(shù)。那么做題目的基本就是需要文具用品，有了文具用品，才能在試卷上答題。鉛筆、水筆、橡皮尺子這些高考必備的東西提前整理好放入筆袋里，在這里要注意的是：透明的筆袋。因?yàn)榕驴忌诠P袋里藏有小紙條之類(lèi)的作弊物品，教育部門(mén)有硬性規(guī)定，不能帶有顏色的遮擋筆袋。必須是透明的。

高考答題三大技巧總結(jié)

1、通覽全卷，迅速摸透題情

剛拿到試卷，一般心情比較緊張，建議拿到卷子以后看一下，看看考卷一共幾頁(yè)，有多少道題，了解試卷結(jié)構(gòu)，通覽全卷是克服前面難題做不出，后面易題沒(méi)時(shí)間做的有效措施，也從根本上防止了漏做題。

2、答題順序：從卷首依次開(kāi)始

一般地講，全卷大致是先易后難的排列，所以，正確的做法是從卷首開(kāi)始依次做題，先易后難，最后攻堅(jiān)。有的考生愿意從卷末難題開(kāi)始做，他們認(rèn)為自己前面的題沒(méi)有問(wèn)題，好壞成敗就看卷末的難題做得怎么樣，開(kāi)始時(shí)頭腦最清醒，先做最難的題成功率高、效果好，想以攻堅(jiān)勝利保證全局的勝利。這種想法看似有理，實(shí)際是錯(cuò)誤的。一般卷末的題比較難，除了個(gè)別水平特別高的學(xué)生，都沒(méi)有做好該題的把握。

很可能花了不少時(shí)間，也沒(méi)有把這個(gè)題滿意地做完。你這時(shí)的思緒多半已經(jīng)被攪得很亂，又由于花了不少時(shí)間，別的題一點(diǎn)沒(méi)有做，難免心里發(fā)慌，以慌亂之心做前面的題，效果也會(huì)大打折扣。但也不是堅(jiān)決地依次做題，一份高考試卷，雖然大致是先易后難，但試卷前部特別是中間出現(xiàn)難題也是常見(jiàn)的，執(zhí)著程度適當(dāng)，才能繞過(guò)難題，先做好有保證的題，才能盡量多得分。

3、答題策略

先易后難、先熟后生。先做簡(jiǎn)單題、熟悉的題，再做綜合題、難題。應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際，果斷跳過(guò)啃不動(dòng)的題目，從易到難，可以增強(qiáng)信心，但也要注意認(rèn)真對(duì)待每一道題，力求有效，不能走馬觀花，有難就退，傷害解題情緒。

先小后大。小題一般是信息量少、運(yùn)算量小，易于把握，不要輕易放過(guò)，應(yīng)爭(zhēng)取在大題之前盡快解決，從而為解決大題贏得時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)寬松的心理氣氛。

先局部后整體。對(duì)一個(gè)疑難問(wèn)題，確實(shí)啃不動(dòng)時(shí)，一個(gè)明智的解題策略是：將它劃分為一個(gè)個(gè)子問(wèn)題或一系列的步驟，先解決問(wèn)題的一部分，即能解決到什么程度就解決到什么程度，能演算幾步就寫(xiě)幾步，每進(jìn)行一步就可得到這一步的分?jǐn)?shù)。