1、考前心理減壓輔導(dǎo)可以有效地解決考生的心理困惑和情緒困擾;

2、考前心理減壓輔導(dǎo)可以幫助考生改進策略，提升復(fù)習(xí)和迎考的效率，進而有效地提升成績;

3、考前心理減壓輔導(dǎo)可以有效預(yù)防考生心理危機和心理問題的發(fā)生;

4、考前心理減壓輔導(dǎo)可以幫助考生建立信心，打破焦慮，輕松上陣;

5、考前心理減壓輔導(dǎo)可以幫助考生更加的放松，用輕松的心態(tài)去面對考試。

高考前注意事項

第一，注意自己的飲食，考前1天應(yīng)該遵循自己平時的飲食習(xí)慣，可以多加幾個菜，適當(dāng)增加肉蛋類食品，但不要為了補充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試;

第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律;

第三，熟悉考場，應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對措施。對考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防止不測事件的發(fā)生;

第四，要認(rèn)真檢查考試時所使用的準(zhǔn)考證、文具等，并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi)，以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象;

第五，如果有的同學(xué)不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己;

第六，嚴(yán)格按照平時的作息時間上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切記不要服用安眠藥，因為安眠藥會抑制人的大腦，導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。

高考怎么復(fù)習(xí)

第一輪復(fù)習(xí)

第一輪復(fù)習(xí)主要是補習(xí)過去學(xué)習(xí)中的弱科、弱點，并搞清楚各知識點、串點連線，形成屬于自己的知識體系。最主要的是記住知識點中的公式、定律、定義、性質(zhì)等重要結(jié)論，同時總結(jié)歸納各知識點的重要題型，最好是以往高考出現(xiàn)的常考點。

第二輪復(fù)習(xí)

第一輪復(fù)習(xí)結(jié)束以后，基本上完成了所有科目的基礎(chǔ)復(fù)習(xí)，而第二輪復(fù)習(xí)的重點就要轉(zhuǎn)移到高考各個學(xué)科的命題方向進行專題復(fù)習(xí)。以英語為例，可按高考英語卷分為“選擇題”、“填空題”和“閱讀題”等進行針對性復(fù)習(xí)。通過專題復(fù)習(xí)訓(xùn)練，目的是總結(jié)和記憶高考各科可能出題的規(guī)律和各類題型。

第三輪復(fù)習(xí)

這輪復(fù)習(xí)主要是按高考題的模式進行適應(yīng)性練習(xí)。首先要求按規(guī)定時間完成練習(xí)，并調(diào)整各學(xué)科的題目解題時間。最好不要超過所限定的時間，即高考中的15分題就不要超出15分鐘的作答時間，并且3分鐘之內(nèi)還沒有解題思路、5分鐘之內(nèi)還寫不出開頭，就要停止作答，做下一題。如果考試的時間覺得不夠，則需要現(xiàn)在就開始進行速度訓(xùn)練。

第四輪復(fù)習(xí)

最后一輪復(fù)習(xí)建議一天一門整理做過的練習(xí)卷，特別是模考卷，總結(jié)高考出題規(guī)律。認(rèn)清自己所做過的錯題，并及時進行補救。

高考怎么提高成績

1、制訂計劃，讓學(xué)習(xí)目標(biāo)清晰可見，并按照所制訂的計劃合理有序的學(xué)習(xí)。

2、合理安排學(xué)習(xí)時間，把握學(xué)習(xí)的黃金時間。

3、孩子學(xué)習(xí)時，父母要督促孩子認(rèn)真完成學(xué)習(xí)任務(wù)，關(guān)心照顧孩子的身體。

4、善于借力注重學(xué)習(xí)的方法，提高對學(xué)習(xí)的興趣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

5、提高你的記憶力，還有理解力，這樣可以讓你學(xué)習(xí)事半功倍，而且是提高學(xué)習(xí)成績最關(guān)鍵的一點。

高考學(xué)習(xí)要注意什么

作息與營養(yǎng)

不得不說身體是革命的本錢，要是身體不好，學(xué)習(xí)不在狀態(tài)，哪里來的效率呢。無論學(xué)習(xí)有多緊張，都要規(guī)定自己，按時睡覺，下午一定要抽空去跑跑步，多攝入蛋白質(zhì)豐富的食物一日三單，要有規(guī)律。當(dāng)然，我不建議去吃什么保健品來增進學(xué)習(xí)。

勞逸結(jié)合

可別一股腦的只知道學(xué)習(xí)，忘了休息的重要性。通常來說，人的注意力集中最長也就半個小時左右，之后再怎么學(xué)習(xí)效率都是非常低的。何不短暫的休息呢，出去活動活動，進行遠(yuǎn)眺，呼吸呼吸新鮮空氣。這樣的學(xué)習(xí)效率反而更好。