高一學習不好處理方法

　　同學們應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30—50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7—8小時睡眠，記憶效果也會降低。

　　尊重自己生物鐘

　　由于生理條件和生活環境、習慣的不同，人們的生活節律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在了解了自己的最佳學習時段之后，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。

　　學習要有時間限制

　　為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和復習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高復習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕松感、愉悅感，會更充滿信心地復習下去。

　　對照計劃反省

　　計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先干什么?再干什么?如果完成的好時可獎勵自己一次;如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可*作性，每天都會感到在進步。一段時間后，還應該根據自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。

　　公開學習計劃

　　少數高中生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計劃后，最好向家長、老師或者同學宣布。這樣做一方面會起到監督作用，也會起到一個強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計劃”。

　　2 高中學習方法

　　學校最重要的任務是讓學生學習怎樣學習和怎樣思考，使學生高效率地學習，在有限的時間學習盡量多的知識。高中階段是一個非常重要的打基礎的時期，同學們應如何把學習搞好，打好未來成才的基礎呢?

　　一、立志是學習動力的源泉

　　微生物學家、化學家巴斯德說過：“立志、工作、成功是人類活動的三大要素。立志是走向成功的大門，工作是登堂入室的旅程，這旅程的盡頭就有一個成功在等待，來慶賀你努力的結果。”

　　作為一個高中學生，應該學會把握時代的脈博，面向未來，立振興祖國之志，立自我成才之志，還要逐步培養和樹立自己的專業方面的志向和理想。有了遠大的志向抱負，就有力爭上游、奮斗成才的強大動力，刻苦學習，努力爭取優異的成績。

　　二、跨越好從初中到高中的學習臺階

　　初、高中之間，在知識上有它的連續性。初中所學過的知識，都是高中學習的知識基礎。但是，跟初中比較起來，高中各學科在知識廣度、內容深度上有明顯的提高。因此，認識高、初中在學習內容、學習方法等方面有什么不同，做好思想準備，并主動積極地創造條件，盡快適應各科學習，是非常必要的。

　　相對初中的學習，高中的學習跨越了知識和能力兩大臺階。高中的知識內容與知識結構與初中相比出現了兩個飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知識的廣度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的學習對同學們提出了更高的要求，如抽象概括思維能力、邏輯推理思維能力、分析綜合能力、自學能力等等都要求有較大的發展和提高。

　　從初中階段進入到高中階段，在學習上要跨上一個較高的臺階。為了順利地跨越這一臺階，我們要有足夠的思想準備，要以新的、不同于初中的學習方法，學好高中的課程。

　　三、尋找一套適合自己的學習方法

　　學習方法是多種多樣的，每個同學都應根據自己的特點，逐步摸索出一套適合自己的好的學習方法。下面提出一些高中階段一般較為適合的學習方法，供同學們參考。

　　1努力做到全面發展與培養個性特長相結合

　　中學生應該德、智、體、美全面發展。就學科學習來說，也要全面發展。語文、英語作為語言文字的基本工具，數學作為運算的基本工具，首先必須學好;物理、化學、生物、計算機，作為現代科技的基礎，也要努力學好;政治課的學習，能使我們確立正確的政治方向和科學的世界觀、人生觀，歷史、地理知識以及音樂、美術等藝術科目，對于文化修養和思想境界的提高，以及培養對高雅藝術的欣賞鑒別能力的發展，都是不可缺少的。

　　作為一個中學生，在全面發展的基礎上，也要培養自己的個性特長。培養自己的個性特長，有兩方面的含義。一是對自己準備選考的X科目，既要培養對它的興趣，又要努力把這個X科目學得較好。第二個含義是要有自己特別熱愛的領域或技能，如電腦技術、書法、繪畫、音樂、體育等，力爭達到較高的水平。要擺脫那種千人一面的傳統軌道，讓自己的個性、創新精神和潛在才華得到發展。你有哪一項特長，你就在那一項活動及其相關的競賽或考試中一顯身手，展示你的才華。

　　2學會讀書

　　成功的學問家，都有著迷地讀書的特點。“讀書破萬卷，下筆如有神。”作為中學生，讀書，首先要讀好課本，然后還要進行廣泛的課外閱讀。

　　(1)正確使用課本

　　課本，是教與學的根據。要學習好各個學科，必須重視并學會閱讀課本。有些同學不知道應該怎樣使用課本，往往只是在課后從書本中找出解題的公式，把習題做出來，就以為是讀了課本了。這種用書的方法，在高中是決不可行的。在不同的學習環節中，都要閱讀課本，但有不同的要求。

　　在上課前，最好先預習課本要講授的內容，這一遍是略讀，只要知道將要講什么就可以了，有不明白之處記下來，課堂上認真聽明白它。預習是為了使聽課心中有數，提高聽課效率。

　　課后第一件事不是做練習，而是閱讀課文。課后復習，是消化階段，是自己進行深入理解、分析綜合的積極思維過程，必須及時地、仔細地、逐字逐句地閱讀課本，并在此基礎上，動腦動手，積極消化。

　　最后，在學完每章之后，還應把整章課文再閱讀，做一個全章總結，把全章內容整理成有綱有目的系統內容，有系統地掌握它。這是一種知識歸納。

　　(2)廣泛的課外閱讀

　　除了精讀課本外，為了開拓自己的視野，培養自學能力，還應進行廣泛的課外閱讀，特別是科普書籍和報刊。對科普報刊上的文章，除了自己特別有興趣的可以精讀外，一般只要泛讀就可以了。在泛讀中可能遇到一些自己讀不懂或讀得不太懂的問題，這不要緊，從閱讀中知道有這么一回事，也是有益處的，這種閱讀的主要意義在于擴大你的知識面，活躍你的思維。

　　3認真做好實驗

　　實驗是物理、化學、生物等學科的基礎和最重要的研究方法。在學習物理、化學、生物等學科時，實驗可以幫助我們理解和鞏固有關知識。因此，必須學會實驗。在高中，我們怎樣會科學實驗呢?

　　(1)要認真學好歷史上的著名實驗。學習這些歷史上著名實驗的實驗方法、實驗原理和實驗裝置，可以啟發我們自己的思路，使我們在自己進行實驗時可以進行借鑒，吸取其精華，并認識到對現象的認真觀察和科學歸納的重要性。

　　(2)正確觀察演示實驗。課堂上的演示實驗，是教師進行* 作，引導我們正確觀察、從實驗中分析總結得出規律的實驗。這時我們雖然沒有機會動手，但在實驗的過程中，可以充分地看和聽，還可以充分地思考。觀察演示實驗。首先要認真聽清老師關于為什么要做這個實驗和怎樣安排實驗的講解，明確實驗目的，知道要考慮哪些因素，排除什么干擾，用什么儀器，它們的作用如何等等。在演示的過程中，要看清每個步驟的目的、*作過程、現象變化過程、怎樣做可以獲得成功、怎樣將導致失敗等等。總之，看演示實驗，要認真觀察和思考，把注意力放在觀察和思考實驗目的、原理、裝置、實驗*作步驟和變化過程上，而不能單看實驗結果，更不能只覺得好看、好玩就心滿意足了。

　　(3)認真動手做好實驗。教學中安排的學生實驗，是極為寶貴的學習機會。百聞不如一見，更不如一做，要真正掌握實驗技能，必須通過自己的實踐。怎樣動手做好實驗呢?那就要做到“六要六不要”：

　　一要預習，明確實驗目的、原理、步驟，做到胸有全局。不要心中無數，實驗中手忙腳亂，實驗后對實驗結果茫茫然。

　　二要理解儀器性能及使用注意事項，愛護儀器。不要隨意玩弄，任意亂用。

　　三要仔細觀察實驗現象及變化過程細節，透過現象看本質。不要粗心大意看熱鬧。

　　四要操作規范，養成良好的實驗素養，這是獲得準確的實驗結果和取得實驗成功的保證。不要隨心所欲、胡亂操作甚至損壞儀器。

　　五要既動手又動腦，不但在操作上下功夫，而且積極動腦深入思考為什么要這樣做，不要光做不思考。

　　六要認真處理實驗數據，分析實驗結果，找出產生誤差的原因，填好實驗報告。不要潦草馬虎，為了得到滿意結果而拼湊數據。

　　4養成做練習的良好習慣和規范

　　做練習是高中學習中的重要環節，歷來為同學們所重視，它對透徹理解和鞏固所學知識，培養應用知識解決實際問題的能力，都起很大的作用。要做好練習，必須有良好的習慣。如果只追求解題的答案和數量，陷入題海中，必然收效甚微。

　　理解掌握基礎知識，是正確完成練習的前提條件。基本概念、規律是解題的依據。不會解題或解題錯誤，常常是因為基本概念和規律沒有理解好的緣故。

　　做練習的正確方法和良好習慣應是怎樣的呢?

　　首先要認真審閱題目。例如在解物理題時，首先應認真分析研究對象和物理過程。要仔細閱讀題目中每一句，每一個概念，每一個數字，每一個單位，使自己清楚題意。然后確定研究對象是哪個物體或哪個系統，這些對象經歷什么過程，從而確定解題的目標和依據。

　　畫草圖是幫助我們分析題目，使題目形象化、具體化的途徑。

　　要把已知條件和未知量一一列出。練習題中的已知條件，有的是直接給出為已知數，有的不是直接給出，而是間接給出，隱含在一些給出的數值或信息中，要通過分析，根據一些相互關系，才能求出來。

　　根據題意分析，找出各物理量之間的變化關系、確定解題的物理公式。要特別注意某些習題中的近似條件或發生轉折的臨界狀態。還要注意許多物理習題，由于思考的角度和思路不同，選擇的研究對象不同，運用的物理公式和數學方法不同，可有幾種不同的解法。做習題時，進行一題多解的練習是很有必要的。通過對各種解法加以分析比較，不但能使知識融會貫通，而且能學會選擇最簡捷、最巧妙的解法。

　　在運算中，必須統一單位制。

　　解物理習題，不能一解出結果就認為達到目的了，還要研究這些結果是否合理，是否已經齊全，是否有取值范圍，等等。必須確認答案已經全面合理，正確無誤，解題才算結束。

　　做練習時，要注意培養認真嚴謹的學風，做到表達規范。

　　練習、測驗經老師批改發回后，不能只看分數，要認真研究老師批改中指出的問題，檢查發現自己在理解和運用知識方面的漏洞和錯誤，及時補上和改正。應建立一個錯題記錄，仔細分析原因，找出相應的薄弱知識點加以強化，這樣才有可能避免犯同樣的錯誤。

　　5掌握記憶的方法

　　學習中，有大量的知識都要求我們記憶，以便隨時可以拿出來加以應用。怎樣才能迅速、完整、準確地記住它們呢?

　　理解是記憶的基礎。進入了高中階段，更要強調在加深理解的基礎上進行記憶，在理解和記憶的結合上有更高的要求。

　　理科的概念和規律有些似乎簡單，有些則很抽象、復雜，不論如何，在學習時都應加以分析，弄清來龍去脈，突出要素，抓住關鍵，這樣就能加深印象，可以在達到理解的同時記憶下來，并在分析和解決問題時能靈活運用了。(突出重點記憶法)

　　在研究某些問題時，許多概念、規律往往成組出現。在學習時除了弄清它們的來龍去脈，還應縱橫比較，弄清如何得來，如何應用，如何從一些公式推出另一些公式，還應將它們與有關的相類似的公式從形式上、內容上、特征上加以比較鑒別。可以進行列表類比、知識歸類，掌握知識的內在聯系和相互區別。這樣，對較為復雜的內容，也能理出體系和線索，并能清晰地記憶和運用它們。(對比聯系歸類記憶法)

　　反復自我撿查，反復應用，是鞏固記憶的必要步驟。每節課后的復習、單元復習、解題應用、實驗*作、學期學年復習，都應有計劃做好安排，才能不斷鞏固自己的記憶。

　　四把學知識和學方法結合起來，發展能力

　　學習中，不但要掌握各科的基礎知識，而且要與學習一些科學的研究方法結合起來，培養有效地從事學習、工作和探索未知事物的能力。有了這些能力，就可以學得快而好，長大后就有更強的獨立工作能力和發明創造能力。

　　在解題時，不能只會解就算了，而是要提高到掌握解題的基本方法的高度。

　　在高中階段，要培養的能力是多方面的，下面主要談談觀察能力、思維能力、實踐動手能力，以及創新精神和創造能力的培養問題。

　　觀察能力 一個有較強的觀察能力的學生，在觀察實驗時和自己做實驗時，就能抓住過程和現象的特征，能夠敏銳地發現一些原來設想不到的或有細微差別的現象，也能從周圍的日常生活中獲得很多的知識。怎樣培養自己的觀察能力呢?

　　觀察時必須目的明確、專心致志，抓住觀察現象的特征。對實驗的每一步驟，都要明確主要是探索或驗證什么，把觀察的注意力集中到這點上。觀察還必須精細，留心有什么新的現象發生，而不是浮光掠影、視而不見。

　　我們還要敏于觀察，對一些現象還要反復觀察。在觀察過程中積極思考，在實踐中就能不斷提高自己的觀察能力。

　　思維能力 思維能力是各種能力的核心。思維包括分析、綜合、概括、抽象、推理、想象等過程。應通過概念的形成、規律的得出、模型的建立、知識的應用等培養思維能力。因此，在學習過程中，不但要學到知識，還要學到科學的思維方法，發展思維能力。

　　要提高思維能力，就要經常用比較法進行學習。首先，在學習每一個新概念時，不但聽老師講解，還要自己進行比較，找出相似的例子，加深認識。第二，學到意義相近的概念、規律時加以比較，從多角度、多方面分析其區別與聯系。經常用比較法進行學習，可以學會全面分析問題，從多種事物發現它們的聯系、區別和各自特征，使思維的廣闊性和深刻性得到提高。

　　實踐動手能力學習中既要善于動腦，也要善于動手。實際*作能力主要指能夠做出東西來，并且養成一系列有關智力的意志品質(如事前設計好*作步驟、能正確使用儀器和工具、注意準確和精密、及早糾正偏差或迅速改用更合理的方案等)。課堂上做好分組實驗和隨堂小實驗，在課外積極參加各種創意實驗設計和科技發明創造活動，都能使自己的實踐動手能力得到很好的提高。在課堂、課外的實驗和各項設計、制作活動中，都要努力和現代信息技術的應用結合起來，培養收集、處理和利用信息的能力。

　　創新精神和創造能力培養自己的創造才能，首先要學會發現問題，敢于提出問題。愛因斯坦說過：“發現問題往往比解決問題更重要。”要敢于對已有的結論提出疑問，敢于抒發自己的不同意見，敢于通過自己的探索去“發現”知識。要通過課內老師指引下的研究性學習，以及課外自訂題目、獨立進行的研究性的探索，體驗知識的發現過程，學會學習，學會思考，學會求異，學會創新。要知道，科學的發展離不開創造，要想將來在科學上有所建樹，是離不開創造性思維的。今天具有創新性的學習精神，他日就能在國家的社會主義建設中，搶占科技發展高級領域中的“制高點”，進而控制一大片的開闊地帶，成為攀登科技高峰的優秀人才。

　　高一新生應該特別做好的準備

　　1 作好吃苦準備

　　升入高一，學生要面對更概括、更抽象、更難于理解的課程學習，面對更激烈、更緊張的競爭環境，面對更長的在校時間和更遠的往返路程，都要求新高一的同學要樹立起一種學習意識、高考意識，做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備。

　　2 盡快適應新環境

　　高中階段不僅所學知識深度、難度加大，而且新的學校、新的老師、新的同學會使人際環境較以前更復雜。尚未成年的孩子們面對新的環境往往目不暇接，難免產生種種心理困惑和矛盾沖突。

　　家長要打好預防針，幫孩子作好充分思想準備，教育孩子要以自信、寬容的心態，盡快融入集體，適應新同學。

　　3 學會自主學習

　　較之初中階段，高中階段學習難度、強度、容量加大，學習負擔及壓力明顯加重，不能再依賴初中時期老師“填鴨式”的授課，“看管式”的自習，“命令式”的作業，要逐步培養自己主動獲取知識、鞏固知識的能力，制定學習計劃，養成自主學習的好習慣。

　　4 尋找適合學習方法

　　初中學習方式以模仿和記憶為主，而高中則是以理解和應用為主，要求學生要有更強的分析、概括、綜合、實踐的能力，將基本概念、原理消化吸收，變成自己的東西。家長及高一新生要根據自己的條件，及高中階段學科知識交叉多、綜合性強，以及考查的知識和思維觸點廣的特點，找尋一套行之有效的學習方法。

　　5 重新自我定位

　　新生入學前，首先要過好心理關，到了一流學校的學生，以前在初中都是班里的佼佼者，現在進入一個新集體，一旦成績有所波動，也要認識到是正常現象，不要對自己失去信心。如果是去了不太理想的學校，也不應該灰心，爭取盡快成為班級甚至年級的“領跑者”。

　　進入高中后，很多新生有這樣的心理落差，比自己成績優秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，這是正常心理，但是應盡快進入學習狀態。記住，進入高中，大家站在同一起跑線上，有3年的時間足以不斷提高成績。因此，家長要使孩子明白強中自有強中手的道理，要幫助孩子客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確評價，并激勵孩子不斷向目標努力。

　　到高中不會聽課怎么辦

　　一位即將邁進高園的同學憂慮地說道：“聽說很多學生都不能適應高中的學習生活，成績退步很快，我不知道自己現在能做什么?”

　　為此，記者隨機采訪了數十位今年參加高考或者即將升入高三的學子，他們都反映：高一時曾感到又著急、又無從下手，不知道該怎樣聽課，進而由于不知道如何聽課，引起脾氣暴躁、情緒低落等一系列問題。今年以513分被上海財大錄取的孫同學，在初中時成績相當不錯，可進入高一后成績幾乎滑到了“谷底”。她說： “那時候，那些平時看起來不怎么努力的同學都比自己考得好，每天上課都強迫自己專心再專心，可在課堂上好像什么都聽懂了，回去做題稍難點的就不會做了，簡直不知道該怎么辦。讀了快十年的書還不會聽課，說來也許很多人都不相信。”

　　陸老師建議：要解決這個問題既需要老師耐心地訓練，學生應該多選擇合適的機會、渠道和任課老師進行溝通，讓他們了解你們所想的，以便能更好地進行教學;另一方面，學生還要正確認識自己，相信自己不比別人差，要明白自己感到不太適應，別的同學也是由初中升上來的，也會有同樣的感覺，給自己信心。

　　列一份開學清單

　　經過一個假期的休息，高中新生將進入一所陌生的校園，那么他們應該準備些什么呢?為此，記者專門請教了一些老師、往屆學生和家長，希望能給高中新生提供參考。

　　高中生的開學清單

　　跟小學生不同，高中學生多了很多的自主性，基本上都是自己去準備一些開學的物品。作為家長，可協助孩子作一些準備。

　　寄宿生的生活用品：對于寄宿的高中生來說，最重要的就是要準備好生活用品。一般學校會提供寢具，父母只需要幫助孩子準備好一套洗漱用品、睡衣褲、拖鞋、簡單的洗晾衣用具等。另外，可以準備一個藥盒，里面放一些常用藥和給孩子的營養藥片;一個簡易的針線包;還可以準備一個像框，里面放一張全家福，感覺會比較溫馨。

　　必備文具：除了跟小學生一樣要準備書包、筆、本子之外，最大的不同，就是高中生需要準備圓規、三角尺、量角器等數學課上必須用的物品。

　　可備書籍：對于高中生來說，更重要的應該是教輔書籍的準備，教輔書的選擇極為關鍵。不建議買太多，關鍵是少而精：高中生的教輔書更要注重質量，建議購買老師推薦和在同學中口碑較好的教輔書。此外，中學階段英語的學習比較重要，一般要準備牛津或劍橋等較為權威的英漢、漢英詞典。

　　特別提醒

　　不管是大中小學生，書包總是必備的用品，對高中生尤其重要。

　　現在的高中生課業繁重，活動又較多，并且講究潮流，因此孩子氣的卡通書包已不合適了，而以休閑為主的雙肩包、單肩包、斜挎包、腰包等則是不錯的選擇。特別是一些在著力部分進行加固處理，背帶上裝有搭扣的書包，騎車或運動時扣在胸前，使背帶不會滑落。大多數背包正面都嵌有熒光條，確保晚上行路時的安全。
看過“高一高效學習方法”