高考前吃什么最有營(yíng)養(yǎng)的
高考前吃什么最有營(yíng)養(yǎng)的
高考前飲食的原則要順口、衛(wèi)生。多吃牛奶、雞蛋、豆制品、魚類，可以增加蛋白質(zhì)的攝入量;吃些羊肉、牛肉也有助于增加營(yíng)養(yǎng)，但要適量，特別注意的是肥肉要少吃或最好不吃。
為了增加維生素的攝入量，有條件的話，應(yīng)保證高考前考生每天1斤的水果和蔬菜量，這些食品在選擇上要保證新鮮的，有顏色的。同時(shí)，洋白菜、西紅柿、柿子椒、菠菜、胡蘿卜等蔬菜也可增加維生素C的攝入量。在水果方面，草莓、獼猴桃、西瓜等也是不錯(cuò)的選擇。蔬菜最好的是涼拌，這樣可減少油的攝入量。
煎炸的食物因其易造成消化不良，因此要少吃。總之，高考前考生平時(shí)的飲食習(xí)慣不要改變，可按照自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)母膭?dòng)，但不要做太大的調(diào)整。
高三學(xué)生一般吃以下食物或者藥物補(bǔ)腦抗疲勞效果好：
1、食物：高考前一般可以吃一些核桃來進(jìn)行補(bǔ)腦抗疲勞。核桃當(dāng)中含有一些脂肪酸，尤其是亞油酸這種人體所需的脂肪酸，能夠很好地補(bǔ)充大腦能量，起到抗疲勞的作用。
同時(shí)高考前也可以適當(dāng)去補(bǔ)充一些DHA和EPA豐富的食物，比如深海魚油和深海魚、蝦等，通過DHA和EPA的補(bǔ)充，能夠很好地調(diào)節(jié)大腦代謝，進(jìn)而也能夠起到很好的補(bǔ)腦抗疲勞效果。
2、藥物：高考前由于每天用腦比較多，因此大腦細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，從而使腦部營(yíng)養(yǎng)和能量消耗過多，會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。
此時(shí)，高考前一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用一些藥物進(jìn)行補(bǔ)腦、抗疲勞，常用的藥物有安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、健腦丸、腦蛋白水解片等。
高考前飲食注意事項(xiàng)
首先，高考前一日三餐要保證。足量主食、豐富的蛋白質(zhì)食物以及一定量的蔬菜和水果，關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡。此外，還可以少吃多餐，在早中晚三餐的基礎(chǔ)上增加課間餐和夜宵。
早餐要以清淡為主，米飯、面包等淀粉類主食不僅要夠量，還應(yīng)該添些粗糧來平穩(wěn)血糖，再添加蛋白含量高的食品，比如牛奶、雞蛋，再加點(diǎn)草莓、番茄等水果或蔬菜。
午餐要相對(duì)豐盛些，量要足一點(diǎn)。
晚餐則應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主，要清淡些、量相對(duì)少一點(diǎn)。夜宵要準(zhǔn)備容易消化吸收、清淡的食物，可在晚上8時(shí)～l0時(shí)加餐。
高考如何選專業(yè)
1、基于個(gè)人的興趣，比如這個(gè)考生真的很喜歡游戲，就學(xué)了和游戲有關(guān)的專業(yè)，這種人有，但的確不多。很多人說選專業(yè)家長(zhǎng)應(yīng)該放手，讓孩子遵從自己的興趣。但說實(shí)話，真正能在高考時(shí)就明確知道自己對(duì)什么有興趣，自己的興趣意味著什么，有什么未來的人，屬于極個(gè)別。對(duì)于這部分已經(jīng)有明確“興趣點(diǎn)”的考生，順其自然即可。
2、自己高中哪門課好，大學(xué)就接著學(xué)。這種情況既見于一些競(jìng)賽保送生，也見于一些普通的高考生，比如語文好，就上中文系，英語好，就學(xué)外語等等。但這種考生的志愿填報(bào)，實(shí)際上也是相當(dāng)無意識(shí)的，有不少人是要后悔的，而且文科生高考就六門，數(shù)學(xué)和地理兩個(gè)系還不能報(bào)，理科生高考六門，中文系一般還報(bào)不了。這樣選專業(yè)，空間也很窄。
3、基于就業(yè)。絕大多數(shù)高中生其實(shí)對(duì)專業(yè)是懵懵懂懂的，為什么有那么多高考狀元都要去北大光華、清華經(jīng)管，就是覺得金融就業(yè)好，掙錢多，這些人到底對(duì)于金融業(yè)有多少了解，他們的父母對(duì)金融業(yè)有多少了解，其實(shí)搞不清楚。
提檔線和錄取線的區(qū)別
提檔線和錄取線的主要區(qū)別在于由誰規(guī)定的，投檔分?jǐn)?shù)線是由省招辦劃定的，錄取分?jǐn)?shù)線是由每個(gè)學(xué)院根據(jù)當(dāng)年的招生計(jì)劃和報(bào)考人數(shù)以及當(dāng)年的高考試題難易程度來決定。二者除了以上的區(qū)別之外，還有就是錄取線會(huì)比投檔線要高些，投檔線就是該校錄取的最低分。因此大家在填報(bào)志愿的時(shí)候一定要參考該校的投檔線和錄取線，以免被退檔。
提檔線如何確定
提檔線又叫調(diào)檔線，院校調(diào)檔分?jǐn)?shù)線又稱調(diào)檔線，是指以招生院校為單位，按招生院校同一科類(如文科或理科)招生計(jì)劃數(shù)的一定比例(1:1.2以內(nèi))，在對(duì)第一志愿投檔過程中自然形成的院校調(diào)檔最低成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)。
每一所院校都有自己的調(diào)檔分?jǐn)?shù)線。省招辦在投檔過程中，將填報(bào)了該校志愿且成績(jī)?cè)谂尉€上的考生檔案，按特征成績(jī)從高分到低分排序，按院校招生計(jì)劃的一定比例進(jìn)行投檔，自然形成調(diào)檔分?jǐn)?shù)線。
什么是批次錄取控制分?jǐn)?shù)線
錄取控制分?jǐn)?shù)線也就是我們通常說的一本線、二本線等。招生院校只能在本院校所在批次錄取控制分?jǐn)?shù)線以上錄取考生，只有高考成績(jī)達(dá)到或超過批次線的考生(通常稱“上線考生”)檔案，才有可能被投檔到高校，由高校選擇錄取。
批次線是如何劃定的
各批次、各科類的批次線都會(huì)不同，科類一般常分為文史類、理工類、藝術(shù)類和體育類等，文史類和理工類又通常分為第一批次(重點(diǎn)本科批次)、第二批次(一般本科批次)、第三批次(獨(dú)立院校和民辦本科院校)、第四批次(高職專科院校)。
由于第一批錄取的主要是全國(guó)重點(diǎn)大學(xué)(一部分是經(jīng)過批準(zhǔn)的普通本科院校)，因此本一批錄取控制分?jǐn)?shù)線又叫重點(diǎn)線。
第二批錄取院校主要是一般本科院校(個(gè)別是經(jīng)過批準(zhǔn)的民辦大學(xué)或獨(dú)立學(xué)院)，因此劃定的控制分?jǐn)?shù)線又叫本科犀本科線一般按略多于計(jì)劃招生數(shù)來確定，其計(jì)算辦法是包括第一批的余數(shù)在內(nèi)從第一批控制分?jǐn)?shù)線往下測(cè)，直到人數(shù)比第二批計(jì)劃招生數(shù)有一定余量時(shí)，這個(gè)分?jǐn)?shù)就是控制分?jǐn)?shù)線。
第三批錄取院校(本科)主要是本科院校所屬獨(dú)立學(xué)院、民辦高校和部分高收費(fèi)的高校(專業(yè))。
第四批錄取院校(高職專科)是除提前專科以外的所有高職(專科)層次的院校(專業(yè))。其錄取分?jǐn)?shù)控制線一般也叫專科線。